很多人可能不知道，我們的口腔其實(shí)“很臟”，科學(xué)發(fā)現(xiàn)我們的口腔內(nèi)含有700多種上億個(gè)細(xì)菌。

食物在被咀嚼消化的同時(shí)，也為這些細(xì)菌提供了生命能量來(lái)源。而這些細(xì)菌中有對(duì)人體有益的益生菌，也存在著有害的致病菌，它們正常情況下可以和諧相處，一旦我們不注意口腔衛(wèi)生，這些有害致病菌就會(huì)大量滋生，破壞口腔環(huán)境平衡，威脅我們的健康。

戴上口罩發(fā)現(xiàn)自己有口臭

拉響衛(wèi)生預(yù)警

我們?cè)谄綍r(shí)戴口罩時(shí)，不經(jīng)意會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的口腔有異味，嚴(yán)重一點(diǎn)的就是口臭，這是因?yàn)榭谡衷斐傻姆忾]環(huán)境，將我們的口腔問(wèn)題放大了。

除了腸胃系統(tǒng)相關(guān)問(wèn)題外，口臭大部分都是因?yàn)榭谇徊粷崈?，而使得產(chǎn)臭菌和其他致病細(xì)菌產(chǎn)生的排泄物硫化物無(wú)法順暢排出。當(dāng)人們不戴口罩時(shí)，大部分細(xì)菌產(chǎn)生的硫化物會(huì)隨著氣息一起呼出，所以不戴口罩的人一般情況下不會(huì)關(guān)注到。

口腔不潔凈會(huì)滋生大量細(xì)菌，這也是大部分口腔問(wèn)題的根源所在。比如——

變形鏈球菌在口腔菌群中占比最大，是牙菌斑的主要成分之一，也是齲病的主要致病菌，在口腔疾病中發(fā)病率最高；

葡萄球菌侵入細(xì)胞，然后破壞組織，形成生物膜，是急性、慢性牙周病的原因之一；

乳酸桿菌發(fā)酵產(chǎn)生大量乳酸，易造成齲齒（俗稱蛀牙），其他厭氧菌和產(chǎn)臭菌則是導(dǎo)致“口臭”的主要原因。

口腔健康出狀況，不但會(huì)引發(fā)口臭，還會(huì)引發(fā)齲齒、牙結(jié)石，牙周炎等多種問(wèn)題，長(zhǎng)期不重視的話甚至還會(huì)引發(fā)身體其他疾病，比如腦卒中、心臟病、糖尿病、消化等全身系統(tǒng)疾病。

有研究發(fā)現(xiàn)，在發(fā)生腦內(nèi)出血的病人中，有26％的病人唾液中存在一種特定類型的細(xì)菌——CNM陽(yáng)性變形鏈球菌。

而來(lái)自路易斯維爾大學(xué)牙科學(xué)院的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，一種叫做Porphyromonasgingivalis的細(xì)菌在61％的食管鱗狀細(xì)胞癌（ESCC）病人體內(nèi)存在，該細(xì)菌本身與牙齦疾病的發(fā)生有關(guān)。與之相比，該細(xì)菌僅在12%的癌細(xì)胞周圍組織內(nèi)存在，但在正常的食管組織中檢測(cè)不到該種細(xì)菌。

有研究人員還發(fā)現(xiàn)口腔細(xì)菌可引發(fā)腸癌，根據(jù)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究表明，口腔中存在的一種梭桿菌甚至能引發(fā)腸癌。

數(shù)據(jù)：俄羅斯口腔護(hù)理公司SPLAT提供口腔唾液中微生物群的分布

口腔清潔方式錯(cuò)誤

導(dǎo)致口腔問(wèn)題普遍存在

我國(guó)每10年左右開(kāi)展一次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查，最近的一次調(diào)查報(bào)告是國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委在2017年發(fā)布的。報(bào)告顯示，目前我國(guó)35-44歲居民牙石率和牙齦出血率分別在96.7%和87.4，兒童患齲率比十年前提高，其中5歲乳牙患齲率達(dá)到70.1%。

而根據(jù)丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究院在2020年2月做的《國(guó)人口腔健康與護(hù)理現(xiàn)狀》的調(diào)查報(bào)告顯示，97%以上的國(guó)人都有一種口腔問(wèn)題，81%的國(guó)人不止有1種口腔問(wèn)題，而在最困擾國(guó)人的6種口腔問(wèn)題中，有5種和口腔清潔方式不當(dāng)有關(guān)，包括蛀牙、有牙結(jié)石、牙齒敏感、牙齦出血、口腔異味。

有人可能會(huì)發(fā)出疑問(wèn)：我每天都有早晚刷牙，為什么還會(huì)有這么多口腔問(wèn)題？

事實(shí)上，日常刷牙只能刷到口腔25%面積，僅能去除牙齒表面上的食物殘?jiān)谇贿€會(huì)殘留75%的面積，對(duì)于牙縫中的菌斑甚至我們?nèi)庋劭床坏降募?xì)菌就效果甚微了。

按照口腔醫(yī)生給出的專業(yè)正確防護(hù)，做法應(yīng)該是：

早晚各一次不少于2分鐘的正確刷牙、牙線的使用；

好好漱口（吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，并不建議刷牙，因?yàn)閯偝酝陽(yáng)|西牙釉質(zhì)會(huì)在食用酸的作用下軟化，此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)）；

定期的口腔檢查。

但是，這些對(duì)于普通大眾來(lái)說(shuō)幾乎沒(méi)有人可以每天全部做到，就連基本的早晚刷牙也只有36.1%的成年人可以每天完成。

數(shù)據(jù)來(lái)源：第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查，制圖來(lái)源南先森

口腔清潔與健康

離不開(kāi)正確的漱口習(xí)慣

現(xiàn)階段國(guó)人雖然很重視刷牙，但是很少有人重視漱口，這儼然成為口腔健康防護(hù)的盲區(qū)。

而漱口大家可能會(huì)有疑惑，漱口誰(shuí)不會(huì)！那么您知道怎樣才是正確的漱口方式呢？漱口是直接使用清水，還是會(huì)選擇相關(guān)漱口產(chǎn)品輔助進(jìn)行呢？為什么會(huì)建議大家漱口時(shí)輔助使用相關(guān)漱口產(chǎn)品呢？漱口產(chǎn)品該如何選擇呢？

一般來(lái)說(shuō)，清水漱口并不能有效清潔口腔，只能清除口腔異物和殘?jiān)?/p>

口腔醫(yī)生建議在漱口的同時(shí)，配合使用相關(guān)輔助性漱口產(chǎn)品，幫助我們將口腔徹底清潔干凈。

現(xiàn)在漱口產(chǎn)品可以分為藥物性和非藥物性保健類兩種，作為日?？谇蛔晕揖S護(hù)，建議選擇非藥物性的漱口產(chǎn)品，市面上又分為常規(guī)漱口水和新型漱口泡沫。我們的選擇依據(jù)主要有以下三點(diǎn)：

使用方便且能夠有效清潔口腔；

選擇能平衡口腔PH值的漱口產(chǎn)品，因?yàn)槿绻谇籔H值偏酸，會(huì)有很多有害細(xì)菌滋生，它們會(huì)在牙齒周圍持續(xù)產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒表面牙釉質(zhì)的脫礦軟化，易引發(fā)齲齒形成；

對(duì)口腔無(wú)刺激，不引起黏膜等軟組織其他問(wèn)題，同時(shí)，有輔助清新口氣的作用。