新年伊始，一場新型冠狀病毒引發(fā)的肺炎疫情來勢洶洶，目前仍在全世界范圍內擴散。

根據國家衛(wèi)生健康委員會網站公布及疫情實時追蹤數據顯示，截止到2020年2月20日17點，全國累計確診病例74677例，累計死亡病例2122例，累計治愈出院病例16309例，共有疑似病例4922例。

1月29日，中國疾控中心副主任馮子健表示，疫情已發(fā)現一些兒童和嬰幼兒病例，但這些病例臨床癥狀較輕；中老年人，特別是有慢性基礎病的老年人，重癥風險相對更高。而老年人由于各項生理機能退化，抗病能力不如年輕人，免疫功能低下。

那么應對疫情，老年人最該做好哪幾件事？怎樣為家中老人補足營養(yǎng)？給老年人推薦這些防護建議，趕緊為爸媽往下看。

洗手洗夠30秒

新型冠狀病毒可通過接觸傳播，如果沒有注意使雙手沾上病毒，揉眼睛時就可能造成感染，所以勤洗手絕不是一句空話。從外面回家后、做菜前、吃飯前、如廁后，尤其要注意洗手。在流動水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右，把手掌、手背、手指縫都洗一洗。

每天至少通風2次

室外的空氣經過“稀釋”和流動，幾乎不能把病毒帶進室內。建議每日打開門窗通風2~3次，每次30分鐘左右。天氣好的時候，可以曬曬被子、衣服，紫外線是天然的消毒劑。

備好常用藥

家中常備體溫計和常用藥，患有慢性病的老年人，要遵醫(yī)囑按時服藥，不可盲目停藥。記住所在轄區(qū)發(fā)熱門診的地址和電話，如有需求及時聯絡。

外出需注意

如果迫不得已需要外出，最好避免乘坐公共交通，建議步行或者由家人開車接送，要提醒爸媽不要和人近距離接觸，少接觸公共物品，戴口罩，回家要洗手。

食物多樣化降低疾病風險

根據《中國成年人膳食指南（2016）》的調查結果顯示，中國50歲以上中老年人普遍存在多種重要營養(yǎng)元素攝入不足，包括蛋白質、維生素、礦物質、和膳食纖維。一般過了50歲之后，人體的胃腸道功能會減退，再加上很多中老年人過于追求清淡的飲食，甚至是素食主義，從長期角度看，非常容易造成老年人營養(yǎng)物質攝入不足，從而影響營養(yǎng)素的攝取和吸收。

同時，大多數中老年存在消化吸收能力低下的問題。食欲減退，吸收不好，營養(yǎng)攝入不足導致營養(yǎng)不良，使得中老年人的抵抗力大大降低，增加了疾病的易感風險。

奶的營養(yǎng)價值極高，可以輔助其他微量元素在人體中吸收，特別是對那些食物種類受限、代謝功能低下且不易消化吸收的年長者來說，奶及奶制品是這類人群攝取營養(yǎng)非常重要的輔食。