和手機(jī)一樣，耳機(jī)也成為了現(xiàn)代人的標(biāo)配。

畢竟，只要戴上耳機(jī)，就能在這個(gè)嘈雜的世界擁有屬于自己的空間~

但如果用耳機(jī)聽音樂、看視頻，一戴就是好幾個(gè)小時(shí)，會(huì)不會(huì)把耳朵聽壞了呢？

之前，有新聞報(bào)道，一名18歲男孩被診斷為“噪聲性聽力損傷”。

據(jù)悉，這小伙子就特別喜歡聽音樂，不分場(chǎng)合、地點(diǎn)，隨時(shí)隨地都塞著耳機(jī)。

噪聲性聽力損傷是什么？

正如其名，就是長期接觸噪聲所致的聽力受損，嚴(yán)重的可致聾。

那么，什么情況就算長期？什么樣的聲音就是噪聲呢？

歐盟公布的一份調(diào)研報(bào)告顯示，每天以超過89分貝聽音樂60分鐘，連續(xù)5年，就可能永久喪失聽力！

89分貝是什么概念，給你舉個(gè)例子就清楚了：

1、燃放煙花爆竹的聲音，約150分貝；

2、娛樂場(chǎng)所/設(shè)備（音樂播放器）最大音量，約110分貝；

3、公交、地鐵、路邊等交通雜音，約80分貝；

4、日常言語交流，約60分貝。

聽音樂的電子產(chǎn)品，最高音量可達(dá)110分貝。

如果身處嘈雜的環(huán)境，我們就會(huì)不自覺地把音量調(diào)大。想想在公車上、地鐵上是不是這樣？而且一聽就是幾個(gè)小時(shí)，耳朵更易受傷。

當(dāng)然，噪聲性聽力損傷不等于就耳聾。耳聾最初聽力受損的頻率在4000赫茲（高頻），這一頻率的聲音我們平時(shí)比較少聽到，故初期聽力受損往往不易察覺。

但隨著噪聲的持續(xù)傷害，其他頻率的聽力相繼下降，就可能導(dǎo)致“噪聲性耳聾”。

另外，長期聲音開得太大，不僅僅會(huì)傷聽力，基本上全身都會(huì)遭殃，譬如大腦。

長時(shí)間聽分貝較高的聲音，大腦內(nèi)的維生素A衍生物——維甲酸會(huì)遭受破壞。大腦生長因此變慢，中樞神經(jīng)也會(huì)受損，記憶力隨之下降。

并可能衍生耳鳴、頭痛、頭昏、失眠、抑郁、反應(yīng)遲鈍、易激等神經(jīng)癥狀。

此外，還可能有胃腸不適、心率加快、血壓升高、心律不齊等其他方面的問題。

那么，有什么辦法可以保護(hù)好聽力呢？

首先，不長時(shí)間佩戴耳機(jī)，是隔離噪聲損害的最重要舉措。

具體怎么做？

戴耳機(jī)聽音樂時(shí)，應(yīng)掌握60-60-60原則。也就是聽音樂時(shí)，音量不超過最大音量的60%，連續(xù)聽的時(shí)間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。

如果戴內(nèi)置耳機(jī)聽音樂時(shí)，要遵循80-90原則。即音量不超過最大音量的80%，連續(xù)聽的時(shí)間不超過90分鐘。

其次，有兩種情況盡量不要使用耳機(jī)

第一，在噪聲很大的地方，如公交車或大街等，因?yàn)榇藭r(shí)難免會(huì)不自覺地加大音量，對(duì)耳朵傷害更大。

第二，睡覺的時(shí)候。因?yàn)檎眍^很可能成為幫兇——把耳塞塞得更緊，令聲音對(duì)鼓膜的沖擊力增加。而且，如果聽著音樂睡著了，耳朵處于休眠狀態(tài)，所受的損害會(huì)更加明顯。

最后一個(gè)護(hù)耳的做法就是，當(dāng)身處噪聲環(huán)境時(shí)，可以使用耳塞、耳罩和防聲帽。

平時(shí)也要養(yǎng)成良好的護(hù)耳習(xí)慣，如不經(jīng)常挖耳，保持耳道干燥，正確擤鼻，并及時(shí)治療耳部疾病。高危人群（聽力已受損者）定期做聽力檢查。