很多人一年四季都睡不夠，導(dǎo)致工作和生活一團糟，這到底是怎么回事？這是一個生理問題，還是?。靠梢院苷J真地說，這是一種病，而且病得不輕，不可小覷。

春困秋乏夏打盹兒，到底是怎么回事？

首先，人為何會失眠？

人體之氣分陰陽，陰陽之氣各有所歸，陰氣行于陰二十五度，陽氣行于陽二十五度，睡眠是陽入于陰，失眠是陽不入陰。所以很顯然，嗜睡者在春夏秋冬的大多數(shù)時候都處于陽不出陰的狀態(tài)，有可能就是陽氣被閉住了，不能從陰分出來。

其次，陽氣如何運行？

陽氣不能從陰分出，所以人才會一直想閉目養(yǎng)神，而決定陽氣狀態(tài)的重要原因又有兩個，一個是作為先天之本的腎，腎陽是一切陽氣的根本，而脾陽則是陽氣運化的重要方式，甚至有的書籍將陽氣直接定義為“胃脘之陽”。

所以“陽氣之本在腎，陽氣之用在脾胃”，所以對睡不醒可以從脾腎兩方面考慮：一是腎陽不足，陽氣虛衰；另外則是因為濕邪困脾，陽氣難以運行。

再次，一年四季如何影響陽氣運行？

春天來了，氣候變暖，很多人出現(xiàn)了春困，多有腎虛的因素在其中，但是最主要的還是因為春天之氣明顯滯后，中醫(yī)所說的“厥陰風(fēng)木”表現(xiàn)明顯，木克土，導(dǎo)致人體的脾胃被克制太過，脾胃運化一出問題，自然會有陽氣不出陰，多睡，少食等癥狀。

進入夏季，因為氣候變暖，陽氣輸布較多，如果人體的運化跟不上，再加上陽氣本來就不足，很容易出現(xiàn)運化不及，脾胃明顯表現(xiàn)出虛弱癥狀。要知道，人體之氣要跟隨著自然之氣運轉(zhuǎn)，人體一虛，氣的運轉(zhuǎn)自然出問題，出了問題就會跟不上自然之氣的運轉(zhuǎn)。而夏季普遍的情況就是濕氣重，濕氣為陰邪，能困脾，又能消耗陽氣，所以春困夏乏中，夏乏是最為嚴重的。

秋天來臨之初，一般還處于長夏季節(jié)，但是隨著秋季的深入，很快就是燥金主事，而燥金是主收斂的，人體的陽氣此時亟待收斂，對于人體陽氣不能收斂的人，此時就面臨著不能適應(yīng)環(huán)境的風(fēng)險，所以會自我調(diào)整。

所謂的自我調(diào)整，其實就是睡眠，因為睡眠是收斂陽氣的最好方式，人體已進入睡眠，則開始將外放的精氣神內(nèi)斂，陽氣自然而然也就入陰而不出了。

冬天的休眠，本來就是一種正常的狀態(tài)，本來無可厚非，但是如果是濕氣重，陽氣虛，也是同樣的問題。

怎么辦？

關(guān)于春困夏乏秋盹冬眠，完美的解釋之后，最重要的是如何將這些病因找出來，從根本上防治之。畢竟這種狀態(tài)總是出現(xiàn)，也沒有很好的理由跟“領(lǐng)導(dǎo)”解釋。所以，為了進一步避免各種尷尬，我們聊一聊如何完美預(yù)防這種事情。

濕氣困脾型

很多出現(xiàn)困乏的患者，其實是體內(nèi)濕氣太重，困擾脾胃，最終導(dǎo)致四肢無力，睡眠不醒，這種類型一般還伴隨著小便短少，口渴，舌苔厚膩，身體重，睡不醒，一般用五苓散。

五苓散組成：桂枝10克，茯苓20克，白術(shù)10克，澤瀉15克，豬苓10克。

脾腎陽虛型

如果在睡不醒、困乏的同時還有四肢不溫，滿口津液，大便溏泄，小便清長等癥狀，那就屬于脾腎陽虛型，可以考慮附子理中丸。

附子理中丸組成：附子5克，甘草15克，白術(shù)15克，紅參10克，干姜10克。

濕蘊三焦型

對于濕氣困脾，或者濕氣彌漫三焦，可以重點考慮三仁湯，這種患者一般有皮膚濕氣重，膚色不好，中焦脾胃不適，口腔潰瘍等癥狀，下焦還有小便不利等癥。

三仁湯組成：杏仁15克，飛滑石18克，白通草6克，白蔻仁6克，竹葉6克，厚樸6克，生薏仁18克，半夏15克。

不管如何，對于這些疾病的辨證論治既要考慮患者的體質(zhì)，也要結(jié)合出現(xiàn)乏困的季節(jié)，在以上方劑的基礎(chǔ)上適當(dāng)加減。

睡眠是補腎溫陽最好的方法，所以每當(dāng)我們陽氣虛衰之時，很多人就會自動睡眠。除此之外，還有很多可以減輕困乏之辦法，最好的方法就是早晨起來跑3～5公里，能夠很好地喚醒人體的機能，激發(fā)陽氣。

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2.日常常見疾病的防治，包括一些常用方的介紹。

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