2019第三屆東方呼吸會(huì)前夕，

《醫(yī)師報(bào)》記者采訪了

同濟(jì)大學(xué)附屬上海市肺科醫(yī)院呼吸科李惠萍教授，

意外收獲了一套可以改善肺功能的呼吸操。

肺纖維化性疾病包括許多類型，

終末期均以活動(dòng)性呼吸困難、肺容積逐漸縮小、

肺功能受損和缺氧為主要表現(xiàn)。

肺纖維化者像長期被人捏著鼻子

李惠萍教授介紹，很多肺部疾病和其他疾病的終末期，都可以出現(xiàn)肺纖維化，造成肺纖維化的原因很多，目前認(rèn)為大約有200種。除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、結(jié)節(jié)病等自身免疫性疾病會(huì)引起肺纖維化外，藥物、環(huán)境、感染、遺傳等也可以造成肺纖維化。專家坦言，肺纖維化最大的問題是漏診和誤診，當(dāng)患者出現(xiàn)氣促、呼吸困難等癥狀時(shí)已多屬于中晚期，肺的通氣功能已損害了50%以上。肺纖維化進(jìn)一步發(fā)展，肺泡也會(huì)遭到破壞，當(dāng)肺泡破壞到一定程度，肺就成了馬蜂窩，甚至變硬，這樣的肺被稱為"蜂窩肺"或肺硬化。如果說，人的健康肺是一塊彈性十足的海綿，人體所需要的大量氧氣通過它吸收入血。那么，肺纖維化患者的肺就像干硬的絲瓜筋，已經(jīng)完全失去彈性。

目前國際上針對肺纖維化患者的康復(fù)都沒有好辦法，

同濟(jì)大學(xué)附屬上海市肺科醫(yī)院呼吸科研發(fā)了一套

有自主知識產(chǎn)權(quán)的“肺纖維化呼吸康復(fù)操”，

此操簡單易學(xué)，臨床研究證明其安全有效，

通過規(guī)范的肢體動(dòng)作，配合深呼吸

以達(dá)到改善肺通氣和換氣功能、

延緩肺容積縮小的速度、改善生活質(zhì)量的目的。

快快轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人。

鍛煉時(shí)注意事項(xiàng)

按照動(dòng)作要領(lǐng)盡量做到位，同時(shí)配合深呼吸，如果氣喘明顯可同時(shí)吸氧治療，如果有咳嗽加重可適當(dāng)予以鎮(zhèn)咳藥物。盡力而為，不要勉強(qiáng)，循序漸進(jìn)，不累為度。

從初步應(yīng)用情況看，此呼吸操簡單易學(xué)，不受場地限制，幾乎沒有不良反應(yīng)，患者無需任何經(jīng)濟(jì)成本，對IPF患者的肺容積、肺功能，生活質(zhì)量都有明顯改善，為肺纖維化患者的康復(fù)治療提供了有效、適用的新方法。

“肺纖維化康復(fù)呼吸操”三個(gè)簡單動(dòng)作

第1個(gè)動(dòng)作：全肺深呼吸（1分鐘內(nèi)重復(fù)上述動(dòng)作4-6次）

要領(lǐng)：直立、兩腳與肩同寬、雙臂緊貼兩側(cè)大腿外側(cè)；雙臂外展，緩慢向上，同時(shí)深吸氣，在頭頂上方合掌；緩慢回放至體側(cè)，同時(shí)深呼氣。

第2個(gè)動(dòng)作：單側(cè)下肺深呼吸（1分鐘內(nèi)重復(fù)上述動(dòng)作4-6次）

要領(lǐng)：直立、兩腳與肩同寬、雙臂緊貼兩側(cè)大腿外側(cè)；右側(cè)上臂外展，緩慢向上，同時(shí)深吸氣，身體向左側(cè)側(cè)彎直至30-60度角，同時(shí)深呼氣，緩慢回到原位；左側(cè)上臂外展，緩慢向上，同時(shí)深吸氣，身體向右側(cè)側(cè)彎直至30-60度角，同時(shí)深呼氣，緩慢回到原位。

第3個(gè)動(dòng)作：上肺深呼吸（1分鐘內(nèi)重復(fù)上述動(dòng)作4-6次）

要領(lǐng)：直立、兩腳與肩同寬、雙臂緊貼兩側(cè)大腿外側(cè)；兩手交叉置于頸后部，向前用力使頭頸部向前彎曲，同時(shí)深呼氣；然后兩臂用力向后外展（兩手始終處于交叉狀），頭頸部向后抬起，同時(shí)深吸氣。