春困秋乏夏打盹

春季，許多人出現(xiàn)困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“春困癥”。

“春困”是由于人的機(jī)體不能迅速適應(yīng)外界環(huán)境變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。

春天氣溫回暖，大腦供氧量雖減少，于是人容易犯困。

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為什么會(huì)“真”春困

氣溫逐漸回升，皮膚中的毛細(xì)血管逐漸舒張，血液流向皮膚的量增多，流向大腦的量也就相應(yīng)地減少了，這就使大腦處于相對(duì)供氧不足的狀態(tài)。于是有保護(hù)性的疲倦狀態(tài)產(chǎn)生，以此來代償腦細(xì)胞的供氧不足，人也就容易困倦。

“真”春困不是病，不必慌張，不過如果是“假”春困，睡不醒，就需要注意可能是身體的一些疾病信號(hào)了。

春困也分“真假”，“真”春困是正常的生理反應(yīng)，而“假”春困則可能是一些疾病信號(hào)。

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“假”春困可能是疾病信號(hào)

1腎病

慢性腎臟病電解質(zhì)紊亂患者在少動(dòng)、控制飲食的情況下，水電解質(zhì)容易發(fā)生問題。

所以，當(dāng)身體缺鉀時(shí)也會(huì)出現(xiàn)類似“春困”的表現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)伴有全身肌無力、肢體軟癱、惡心、嘔吐、吞咽困難、心律失常、反應(yīng)遲鈍甚至呼吸麻痹等癥狀。

因此，及時(shí)做血電解質(zhì)、心電圖的檢查和隨訪對(duì)此類患者很有必要。

2甲亢、甲減

甲亢由于新陳代謝較快會(huì)讓患者更容易感覺乏力。甲亢的高代謝容易導(dǎo)致人體血液里鉀元素的降低，引起神經(jīng)和肌肉的應(yīng)激性減退，出現(xiàn)四肢的虛弱乏力和精神倦怠。

甲減是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應(yīng)不足所致機(jī)體代謝降低的一種疾病，典型臨床表現(xiàn)為嗜睡、無力。

3糖尿病

糖尿病患者易出現(xiàn)嗜睡，是由于病人體內(nèi)糖代謝紊亂，血糖無法被機(jī)體充分利用，導(dǎo)致血糖升高，大量糖分從尿中排出，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應(yīng)激反應(yīng)減退，引起嗜睡。

如果已知自己有糖尿病，要遵醫(yī)囑，良性作息。

4貧血

貧血會(huì)導(dǎo)致嗜睡。在這個(gè)營(yíng)養(yǎng)過剩的年代，雖說貧血患者已經(jīng)比以前明顯減少，但仍不少見。

人體如果出現(xiàn)貧血，就會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白數(shù)量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態(tài)的大腦會(huì)逐漸進(jìn)入一種抑制狀態(tài)，出現(xiàn)嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現(xiàn)象。

5心臟病

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

由于心臟病與其他疾病可導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分，所以如是經(jīng)常性白天嗜睡，最好到醫(yī)院檢測(cè)下C反應(yīng)蛋白水平或冠狀動(dòng)脈CT等，及早預(yù)防。

排除疾病原因，如果是正常春季到來而引起的“真”春困，可以嘗試一些簡(jiǎn)單的方法緩解。

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“真”春困試試這幾招緩解

●1.打開窗戶，吹吹小風(fēng)，呼吸新鮮空氣，伸個(gè)懶腰，用冷水洗個(gè)臉，提神醒腦，緩解春困。

●2.做到早睡早起，不熬夜。另外適當(dāng)?shù)奈缢?0分鐘，切記午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)越睡越困。

●3.適當(dāng)?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/1023278.html' target='_blank'>有氧運(yùn)動(dòng)可以加快人體新陳代謝，活動(dòng)肢體，使大腦興奮起來，增強(qiáng)腦部供氧來緩解春困。