由于學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)壓力的逐漸加大，越來越多的人開始出現(xiàn)睡眠障礙。而睡眠障礙也是精神疾病的主要表現(xiàn)形式，那么，它們之間有什么聯(lián)系？我們又該如何應(yīng)對(duì)？

失眠大致有四種表現(xiàn)形式

1

入睡困難

上床后頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn)，這多見于情緒緊張焦慮，或者上床后并未想什么，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習(xí)慣性失眠。

2

早醒

上床后容易入睡，但很早醒來，多見于老年人或心情抑郁的人。

3

睡眠淺

入睡后易驚醒，夜間多次醒來，自覺似睡非睡，醒后不解困，多見于軀體不適的人。

4

睡眠節(jié)律被打亂

常見于夜間工作倒班者。

精神疾病與睡眠障礙間的關(guān)系

精神疾病的產(chǎn)生來自于大腦中相互作用的通路和神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)的異常，其中許多與調(diào)節(jié)睡眠和晝夜節(jié)律的神經(jīng)系統(tǒng)有重疊，因此一些睡眠問題實(shí)際上能夠預(yù)測心理疾病的發(fā)生。

精神疾病患者大多數(shù)在早期有失眠現(xiàn)象，這是精神疾病的一種早期癥狀。

1.精神癥狀可以放大或加重睡眠障礙；

2.精神障礙的病理過程破壞睡眠質(zhì)量；

3.失眠是精神障礙的高危因素（尤其是抑郁癥）；

4.精神障礙可以影響睡眠質(zhì)量的改變；

5.1/3～1/2的慢性失眠患者有精神疾病的問題。

精神病患者睡眠障礙的表現(xiàn)

1.精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，通常表現(xiàn)為入睡困難、淺睡多夢(mèng)或間斷性睡眠，一般是以入睡困難為顯著特征。

精神分裂癥后期患者睡眠增加、睡眠效率也增加。精神分裂癥經(jīng)治療后，可延長睡眠潛伏期。長期用藥的患者體重增加，易出現(xiàn)呼吸睡眠暫停綜合癥。

2.重性抑郁障礙患者常伴有睡眠紊亂，最常見的是失眠，少數(shù)患者睡眠過度或睡眠總時(shí)間延長；青年抑郁癥患者睡眠潛伏期大多延長，老年患者入睡多正常，但與夢(mèng)有關(guān)的覺醒次數(shù)增加，擾亂了睡眠的持續(xù)性，降低睡眠效率。

3.躁狂發(fā)作的患者由于長期處于情感高漲和易激惹狀態(tài)，也可引發(fā)睡眠紊亂，致使實(shí)際睡眠時(shí)間和睡眠需要減少。

4.對(duì)于焦慮合并抑郁的患者，常常表現(xiàn)為睡眠效率下降、睡眠潛伏期增加、睡眠總時(shí)間減少、夜間覺醒次數(shù)增加，重復(fù)性焦慮性夢(mèng)境。

總之，睡眠障礙的病程與精神障礙的病程密切相關(guān)，常常是精神癥狀緩解時(shí)，睡眠障礙也相應(yīng)得到改善。

如何克服睡眠障礙？

1.要以樂觀的態(tài)度冷靜正視這一現(xiàn)實(shí)，這一點(diǎn)對(duì)于穩(wěn)定情緒，克服和消除引起失眠的消極因素?zé)o疑是非常重要的。

2.消除致病因素。正確認(rèn)識(shí)造成失眠的現(xiàn)實(shí)，做好充分的思想準(zhǔn)備，就能夠放下包袱，使睡眠情況有所好轉(zhuǎn)。

3.養(yǎng)成良好習(xí)慣，改善睡眠。維護(hù)正常穩(wěn)定的生活規(guī)律，建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。不要喝濃茶咖啡等，這些刺激性東西都會(huì)使大腦皮層興奮妨礙順利入睡。晚飯要定時(shí)定量，過飽或饑餓都可引起大腦皮層中樞興奮，從而使人睡不著。

4.睡眠環(huán)境十分重要。保持安靜，溫度適宜，環(huán)境舒適。

5.失眠癥狀嚴(yán)重的患者還應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院接受專業(yè)的治療，防止病情加重，引起其他疾病。

如果您還想了解更多相關(guān)信息，點(diǎn)擊左下角“閱讀原文”在線咨詢或直接撥打熱線：0531-88190909進(jìn)行咨詢，由專家在線為您解答相關(guān)疾病問題，根據(jù)病情提供專業(yè)治療方案。

專家支招

中西醫(yī)結(jié)合

最短的時(shí)間獲得最大的療效

治療精神疾病必須辨證施治，從根本原因著手。濟(jì)南神康醫(yī)院采用中醫(yī)脈診+專家問診+高新科技腦功能檢測技術(shù)，快速查出病因，從病源著手，中西結(jié)合修復(fù)受損神經(jīng)元，激活大腦自身免疫，配合心理自救和心理調(diào)控能力的建設(shè)，第二階段治療可實(shí)現(xiàn)整體平衡遞質(zhì)狀態(tài)，使之腦功能恢復(fù)正常秩序，從而恢復(fù)正常生活。

腦功能循環(huán)障礙治療

修復(fù)受損腦神經(jīng)細(xì)胞

糾正紊亂大腦神經(jīng)功能

特效鬼門十三針

疏通經(jīng)絡(luò)，打通經(jīng)脈

暢通氣血，控制病情

中西聯(lián)合用藥

西藥快速控制病情

中藥調(diào)治精、氣、神

心理減壓治療

發(fā)現(xiàn)深層心理沖突,

置換問題意識(shí),去除心理因素

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)滲透治療

穴位敷貼治療、疏通人體經(jīng)絡(luò)

免針灸之痛，免中藥之苦