人體經(jīng)絡有很多，我們常常聽到的有任督二脈、肝膽經(jīng)、大腸經(jīng)等等，其中有一條很重要的經(jīng)絡：膀胱經(jīng)。古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風寒的一個天然屏障。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障。若這條經(jīng)絡通暢，外寒難以侵入，內(nèi)毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經(jīng)，就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡。

膀胱經(jīng)的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。打通這條經(jīng)絡，能夠防治全身上下的疾病。

膀胱經(jīng)主治疾?。?/p>

主治呼吸系統(tǒng)疾病的感冒、發(fā)燒、哮喘、肺炎；消化系統(tǒng)疾病的消化不良、痢疾、胃下垂、肝炎；泌尿生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)精神方面比如失眠、循環(huán)系統(tǒng)疾病，其他疾病比如關節(jié)炎、中風后遺癥、腰背痛。

如果膀胱經(jīng)瘀阻了，我們的身體可能會出現(xiàn)以下癥狀：

惡風怕冷、頸項不舒、腰背肌肉脹痛、腰膝酸軟、靜脈曲張、尿頻尿多、尿黃、前列腺肥大等等。

那如何打通你瘀阻了的膀胱經(jīng)呢？三種方法可以解決。

一、拍打

拍打是最直接、簡單、“粗暴”的方法。通過從頭到腳拍打膀胱經(jīng)，將體內(nèi)造成淤堵的毒素拍出來，升起陽氣將這些毒素排出體外，從而達到打通膀胱經(jīng)的目的。

不過需要注意的是，拍打時手掌要放松、頻率大概與心跳一致并且力度要循序漸進。拍打的每個地方時間至少要10分鐘以上，不要求一次拍完整條膀胱經(jīng)，可以分幾天打完。打完收工后，可以看看效果如何。

注意：一般人拍打膀胱經(jīng)出痧會比較多，不用擔心，繼續(xù)拍夠時間，因為這些都是毒血，即離經(jīng)之血，拍出后身體就在排毒。除此之外，一些人尿液的顏色會變黃甚至更深，這都是氣沖病灶排毒的好現(xiàn)象，應該乘勝追擊。當然，要在被拍的人能承受的范圍內(nèi)。

二、拉筋

這里主要強調(diào)的是臥位拉筋法，因為此法拉膀胱經(jīng)最為徹底。姿勢是這樣的：

沒有拉筋凳也可以這么拉

當然有些老人家筋縮得比較厲害，但可以循序漸進，堅持一段時間后筋會慢慢拉開。

三、撞墻功

撞墻功是道家太極拳不傳之秘，又名靠山功，也叫虎背功。古人以“熊腰虎背”形容男性之健壯威武，太極拳要領“含胸拔背”亦因虎視耽耽獵物時必先弓背，全身炁機集中在上脊背。

從中醫(yī)經(jīng)絡角度看，撞墻即撞擊背部督脈及兩邊膀胱經(jīng)穴道。撞墻時氣沖督脈而上，離墻時，頭上之氣往任脈而下，撞墻一次，任督兩脈走一圈，類似氣功的小周天功。膀胱與腎互為表里，強化膀胱功能就必然強化了腎功能。膀胱經(jīng)上的背俞穴通五臟六腑，如心俞、腎俞、脾俞等等，意味著五臟六腑之病皆可由此治療。從西醫(yī)角度看，撞墻對泌尿、生殖系統(tǒng)功能有幫助。

撞墻功動作要領

(1)背墻而立，雙腳平肩寬，腳與墻的距離以自己的鞋為單位計算，約1.5只鞋左右的長度。

(2)人站穩(wěn)后，胯稍下落，雙手互抱，置于胸前，以便形成含胸拔背之太極姿勢，可使內(nèi)氣集中于夾脊。但有時為將撞墻范圍擴大到脊椎骨兩邊的膀胱經(jīng)及肩胛骨，也可讓兩手自然垂直放下。

(3)先用鼻深吸氣，身體自然向后倒下而撞擊墻，觸墻剎那人會感覺得轟然一聲，吸入的氣被墻撞擊而擠出，氣脈穴道似全被擠通震開，全身共振舒暢。在撞墻剎那用口和鼻一起呼氣，呼氣瞬間口內(nèi)會自然發(fā)出“呵”的聲音，而非人為的聲帶振動。撞墻剎那不可憋氣。若碰力太大，可張嘴吐氣。

(4)為避免上肩部先撞墻，可讓臀部微微翹起，以便整個背部一起垂直撞墻。

(5)雙腳掌始終應緊貼地面，不可翹起。

(6)如知道自己上下左右哪里有經(jīng)絡不通，可調(diào)節(jié)身體撞墻部位，重點撞擊需要加強之處，比如左側或右側肩胛骨，或下方骶骨八髎穴一帶等等。如想加大撞擊力度，可站立在離墻更遠處。

注意事項

(1)所撞的墻必須是承重墻，墻面務須平整，否則容易受傷。

(2)孕婦、背部有外傷、手術傷口未愈合者勿練。

(3)每天可撞1—3次，每次撞200—1000下，或撞10分鐘到兩小時?？裳驖u進，撞的數(shù)量由少到多，離墻站的距離由近到遠，離墻越遠撞擊力越大。

(4)撞墻與拍打拉筋一樣，在實施過程中可能產(chǎn)生頭痛、頭暈、頸椎痛、尾骨痛、胃痛、打嗝、放屁等癥狀，這些都是氣沖病灶，說明舊病正在被調(diào)出、化解，效果很好。哪里不適就說明哪里的經(jīng)絡淤堵，就是病灶，這都是自愈有效的好兆頭，所以千萬別把氣沖病灶這個獎勵當懲罰。

熟用這三種方法，打通膀胱經(jīng)是遲早的事。當然，要想打通得快，就多拍多拉多撞墻；要想打通得慢，就少拍少拉少撞墻。理就是這樣，關鍵是要行！