我們都知道，中醫(yī)看病是用望、聞、問、切。可是你知道嗎？摸摸我們的耳朵，也能治??！

中醫(yī)上講：“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡于耳”，意思是說，耳朵是全身經(jīng)絡的匯集之處，它和手腳一樣布滿了密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官。

所以說，耳朵不但是我們聆聽世界萬物聲音的窗口，還是關系全身健康的一個重要區(qū)域。有經(jīng)驗的中醫(yī)師甚至會通過“耳診”來輔助診斷疾病。

而且如果我們經(jīng)常對耳朵按照一定方法進行按摩，還能強健身體哦！

春困夏乏心情差

搓耳廓+拉耳垂

你常有這樣的苦惱嗎：春天怎么也睡不好、記性也不好，莫名其妙就煩躁......

壓根沒干什么累活兒，白天還是經(jīng)常覺得犯困、悶悶不樂，晚上反而不容易睡著……

有這些癥狀千萬別緊張，這不是什么大?。?/p>

春夏交替，本來就是個容易失眠和精神衰弱的季節(jié)，因為這個季節(jié)氣溫變化較快，人的身體調(diào)節(jié)跟不上，從而打破了人體固有的平衡。表現(xiàn)在內(nèi)分泌及神經(jīng)方面，便出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量和情緒受影響的問題。

這時候，只需要用一套簡單的小動作，就能自我緩解和調(diào)節(jié)了。對老年人和工作繁忙的人特別適用，這也是中醫(yī)常用的方法。

第一步：搓揉耳廓

將雙手掌相互摩擦發(fā)熱，再用兩手掌同時輕輕揉搓兩側(cè)耳廓（就是耳道以外的全部耳朵組織）2~3分鐘。

揉搓整個耳廓可以疏通經(jīng)絡，是耳朵按摩的基礎操作，對全身臟器有一定的保健作用。

第二步：牽拉耳垂

用手指捏住耳垂向下牽拉，有節(jié)奏的拉30~50次，直到耳廓有熱脹感為止。

這時，全身也產(chǎn)生一種輕松、舒適、愜意的感覺。每天鍛煉3~5次，效果會更好。

牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病也有良好的輔助療效。

注意

雖然這個方法非常方便簡單，但鍛煉時也要注意這三點問題：

第一，揉搓和牽拉時不要太用力。耳朵連接全身筋脈，與人體各個組織器官聯(lián)系緊密，所以鍛煉時不能太用力，以免影響到了內(nèi)臟器官。

第二，拉耳垂健身法可以減慢心率，達到舒緩緊張、焦慮的效果，但不適用于心率低于每分鐘50的老人進行鍛煉。

第三，如果耳內(nèi)或者耳外有發(fā)炎癥狀，或者有其他耳病，那就要暫停鍛煉或者謹慎鍛煉。

腰酸頸痛常頭暈

揉耳輪、耳舟

長時間伏案工作、長期玩手機的人那么多，有頸腰椎問題的人自然也不少，表現(xiàn)出來的就是頸部、腰部疼痛，部分人還會出現(xiàn)頭痛眩暈的癥狀。

其實，頸腰椎問題，可以通過按摩耳舟和耳輪來改善。

方法：

用雙手拇指、食指自上而下揉雙側(cè)耳輪、耳舟，反復做10次。

預防高血壓、退熱

提拉耳尖

方法：

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。

此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

強腎、健腦、明目

手指摩耳輪

中醫(yī)認為“腎是先天之本”，并且“腎主藏精，開竅于耳”，按摩耳朵能固腎養(yǎng)腎。

方法：

雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，對防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥有一定輔助作用。

簡單三招捏出健康

除了各種按摩耳朵的保健養(yǎng)生法，如果身體有一些小毛病，也可以自己通過按摩耳朵上的穴位，來輔助治療。

招式一：牙齦腫痛按耳垂

當因“上火”導致牙齒、牙齦腫痛，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂。

經(jīng)常按捏耳垂，還能美容養(yǎng)顏。

招式二：打嗝按上耳窩

打嗝，中醫(yī)稱為呃逆，就是由于脾胃處虛弱，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。

上耳窩，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。

招式三：失眠上下耳窩都要按

失眠，中醫(yī)稱“不寐”，它是由心、脾虛弱造成，可按揉下耳窩中的“心”、及其上耳窩中的“脾”兩穴位。

可將食指放到耳孔處，拇指放到耳的背面捏揉即可。

捏捏耳朵好處多！但切記動作一定要輕柔，力度以產(chǎn)生輕微脹痛感、略漲紅為度。如果耳道內(nèi)有炎癥，或外耳有破損腫癤等耳病，最好就不要進行耳朵按摩保健了。