春天一到，萬(wàn)物復(fù)蘇，春天用最美的姿態(tài)，為我們綻放了一季芬芳，所有的生命力都被春的力量喚醒，田間的油菜花也開(kāi)猛了。

一提起油菜花開(kāi)，很多人會(huì)順口而出，精神病人也要多起來(lái)了。這其實(shí)并非是無(wú)稽之談，這是人們對(duì)精神疾病在時(shí)值“油菜花開(kāi)”的春季處于發(fā)病高峰期的形象比喻。

入春以來(lái)，精神病人的發(fā)病率及發(fā)病人數(shù)開(kāi)始明顯上升。

為什么精神疾病會(huì)在春天高發(fā)？

從氣象學(xué)角度考慮，春季是一年當(dāng)中氣溫、氣壓、氣流、濕度等變化最為無(wú)常的季節(jié)，氣溫升高，濕度過(guò)大，人就容易反應(yīng)遲鈍，煩躁，心神不寧；陰天時(shí)候，人又容易情緒低落，六神無(wú)主，這都是自然氣候變化對(duì)人體的影響。

春秋季節(jié)，人體內(nèi)的激素水平隨季節(jié)變化容易導(dǎo)致情緒、睡眠的變化，正常人也可能在這些敏感期內(nèi)發(fā)病。對(duì)于精神心理疾病患者，對(duì)外界氣候的變化更為敏感，反應(yīng)相比正常人更為激烈，有的精神心理疾病患者表現(xiàn)為躁狂、極度亢奮，有的則是抑郁、呆若木雞。

從中醫(yī)學(xué)角度看，春季屬木，人體五臟按五行歸類(lèi)，肝也屬于木，春季為肝臟所主時(shí)令。肝氣升發(fā)正常，人即安和；倘若肝氣升發(fā)太過(guò)或不及，則易引起疾病，導(dǎo)致人情緒低落，意欲低下，甚至睡眠質(zhì)量下降，精神抑郁。

另外，都說(shuō)一年之計(jì)在于春，人們要面臨新的學(xué)習(xí)、工作壓力等，如果本身心理素質(zhì)較差，抗壓能力弱，自然也更容易發(fā)病。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，謹(jǐn)防“精神感冒”

多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常曬太陽(yáng);

不開(kāi)心的時(shí)候?qū)⒆约旱那榫w感受說(shuō)出來(lái)，不要藏在心里;如果和家庭的因素有關(guān)要及時(shí)和家人溝通;

可以吃些甜食或做些自己喜歡的事物輔助緩解焦慮;

合理安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠;

轉(zhuǎn)移注意力，心情不好時(shí)可以看看喜劇;

設(shè)置合理可以經(jīng)過(guò)努力就能達(dá)到的目標(biāo)，防止因目標(biāo)過(guò)大覺(jué)得無(wú)法達(dá)到而壓力大，進(jìn)而影響情緒;

必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

提高警惕

患者發(fā)病前常有征兆可循

及時(shí)識(shí)別相關(guān)癥狀的提示信號(hào)，對(duì)于預(yù)防精神疾病發(fā)生和復(fù)發(fā)非常關(guān)鍵。

1

出現(xiàn)睡眠障礙

比如經(jīng)常入睡困難，或早醒、易醒，或是噩夢(mèng)頻繁、睡眠時(shí)間減少;。

2

情緒發(fā)生異常

情緒不穩(wěn)定，時(shí)常感覺(jué)壓抑，或是情緒異常高漲;

3

出現(xiàn)行為障礙或異常行為

比如原來(lái)愛(ài)干凈的變得不講衛(wèi)生，或者過(guò)度愛(ài)清潔，甚至“潔癖”，再如社交能力下降，不愛(ài)交際，日常飲食也變得混亂無(wú)節(jié)制;

4

出現(xiàn)明顯的幻覺(jué)、幻聽(tīng)、妄想等

人也變得多疑，總擔(dān)心別人在背后議論他(她)甚至害他(她)，認(rèn)為別人都對(duì)他(她)不好，甚至憤世嫉俗等等。

如何預(yù)防精神疾病的復(fù)發(fā)

1

嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，不能自行加藥，減藥或停藥，如果出現(xiàn)服藥后不良反應(yīng)時(shí)，及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系或到醫(yī)院就診，避免病情加重。

2

定期到醫(yī)院復(fù)查，及時(shí)調(diào)整治療及藥物，一般復(fù)查的時(shí)間是一月一次。

3

密切觀察患者言行，如發(fā)現(xiàn)異常情形及時(shí)到精神專(zhuān)科醫(yī)院復(fù)診。

4

穩(wěn)定生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鼓勵(lì)患者多參加一些社會(huì)活動(dòng)，保持情緒的穩(wěn)定，避免不良刺激，樹(shù)立正確的疾病知識(shí)，要有自信樂(lè)觀的心態(tài)去戰(zhàn)勝疾病的信心。

5

家屬的細(xì)致觀察，有些患者在病情穩(wěn)定后，外出打工或工作，在忙碌之余，服藥時(shí)間不規(guī)律，耽誤治療，家屬要起到督導(dǎo)作用。在平時(shí)的交談中，加以了解。

多傾聽(tīng)多關(guān)心，別忌諱求醫(yī)

氣溫多變很容易讓心理疾病有了可乘之機(jī)。春季自殺高發(fā)，原先就有抑郁傾向的人更容易出現(xiàn)情緒大幅波動(dòng)，對(duì)有心理波動(dòng)或精神病史的人，親朋好友對(duì)此一定要高度重視，多聽(tīng)聽(tīng)他們的傾訴，給這類(lèi)人群以特別的關(guān)愛(ài)，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況，及時(shí)就醫(yī)。

其實(shí)很多人一開(kāi)始只是出現(xiàn)了心理問(wèn)題，卻害怕到專(zhuān)業(yè)精神科醫(yī)院被當(dāng)做精神病人而忌諱求醫(yī)，結(jié)果耽誤了病情，出現(xiàn)了一些極端后果。

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