聽(tīng)到脂肪兩個(gè)字,你是否也會(huì)先想到肥胖、高血脂、血管堵塞等不健康的標(biāo)簽?
你真的冤枉它了,脂肪是構(gòu)成身體細(xì)胞的重要成分,既能調(diào)節(jié)體溫、保護(hù)內(nèi)臟,又是大腦必須的營(yíng)養(yǎng)素之一。許多人卻為了減肥,保持好身材而把脂肪拒之門(mén)外。
脂肪,吃太多太少都有害
脂肪攝入量過(guò)高或過(guò)低,都會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
脂肪吃太少易早亡
發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)前瞻性研究顯示:
脂肪攝入最多的人群(脂肪攝入占膳食總熱量的35%),死亡率比脂肪攝入較少的人(脂肪攝入占總熱量的10%)低23%。各種心血管疾病的發(fā)病率基本相當(dāng),甚至脂肪攝入較多的人群中風(fēng)的幾率更小。
脂肪吃太多傷腸道
權(quán)威科學(xué)期刊《Gut》(《腸道》)上發(fā)表我國(guó)科學(xué)家青島大學(xué)李鐸團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究稱(chēng),在熱量水平完全一致的情況下,脂肪供能比40%、碳水化合物供能比46%、蛋白質(zhì)供能比14%(目前中國(guó)很多富裕家庭的日常生活狀態(tài)),會(huì)增加腸道有害菌群,減少有益菌群。
脂肪也要分好壞
在平時(shí)的飲食中,我們應(yīng)該多吃“好脂肪”,避免吃“壞脂肪”。但有許多人為了減肥,保持好身材卻把好壞脂肪都拒之門(mén)外。減肥應(yīng)掌握正確的方法,追求完美身材的同時(shí),也要注重健康。
輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥18湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過(guò)多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長(zhǎng)色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價(jià): ¥10661.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥361.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6.5用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥109