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水

人的生命離不開水，想要健康長壽，一定要多喝水，而且要喝健康的水?？墒牵钪兴姆N類很多，哪些才是對人體有幫助的呢？又有哪些對身體有害呢？

生活中常見的5種水

硬水：硬水的口感清爽，可用于泡茶，咖啡等等，口感更加細膩。但有些加工的硬水燒開之后，可能會形成蛋白質沉淀，或者是無機物沉淀，少喝無妨，但多喝有可能會造成結石。

在過濾的自來水

自來水經過大量的消毒劑消毒之后，往往還會存在消毒劑以及微生物，如果直接喝對人體的傷害特別大。但是市場上有很多過濾自來水的活性炭凈化器，經過此機器過濾之后，就能夠直接飲用，也能夠保持原有的營養(yǎng)元素，具有豐富的鋅元素、鐵元素等等，口感甘甜。但是活性炭凈化器的質量參差不齊，過濾效果也讓人擔憂，所以要盡量少喝這種水。

礦泉水

從地下深處自然涌出，沒有經過人工的污染，具有一定含量的礦物質元素和營養(yǎng)，比如鈣、鎂等等。礦泉水能為我們補充足夠的微量元素和營養(yǎng)，調節(jié)水鹽平衡，對身體很有幫助。一般應以冷飲或者是溫水為宜，盡量不要煮沸，避免分解水中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

但是人體中的微量元素應該保持恒定，如果長期喝礦泉水，可能導致體內礦物質超標。

純凈水

純凈水不含有任何雜質，可以作為生活飲用水，經過多種化學物理過程，去除水中的礦物質和有害物質，不會對人體造成傷害。市場上的蒸餾水也就是純凈水，沒有礦物質，有害物質等等，口感細潤，水質清澈。但如果經常喝純凈水，不喝其他水，常常會缺乏營養(yǎng)維生素，所以大家還可以和其他水混喝。

喝水是一件重要事項，也是一門學問，怎么喝，喝哪種大家應該了然于心，才能讓自己更加健康。