一到了冬天，

你是不是更容易出現(xiàn)這些狀況呢？

食欲增強(qiáng)，精神卻不振，常常感到疲倦、乏力；

身體看似很壯，其實(shí)很虛弱，動(dòng)不動(dòng)就愛(ài)感冒；

皮膚癢、打噴嚏，種種過(guò)敏反應(yīng)接踵而來(lái)......

一到冬天就變蔫，

根本原因，是因?yàn)樯眢w免疫力差！

免疫力差，該如何改善？

適度運(yùn)動(dòng)常堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體抵抗能力，但是需要根據(jù)自己狀況選擇合適的強(qiáng)度，循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

近年來(lái)流行的“暢走”是相對(duì)安全、易于堅(jiān)持與開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)方式。

笑口常開(kāi)好處多

免疫力與情緒有密切的關(guān)系。能經(jīng)常保持平和、樂(lè)觀的心態(tài)，身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)。

俗話說(shuō)，“笑一笑十年少”，就是這個(gè)道理。

規(guī)律作息身體棒

規(guī)律作息包括居住環(huán)境、起居規(guī)律、充足睡眠等幾個(gè)方面。

潔凈的居住環(huán)境、綠色的生活方式，對(duì)人體健康大有裨益。

每天保證充足睡眠時(shí)間，患病的幾率就會(huì)大大下降。

合理膳食很重要

在眾多的環(huán)境因素之中，飲食因素是影響免疫力的重要因素。

人體需要多種營(yíng)養(yǎng)元素，不同食物中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)免疫系統(tǒng)工作有著不同的影響。

一旦缺乏這些營(yíng)養(yǎng)，身體的免疫力將會(huì)受到重要影響。

Tips：松花粉為何會(huì)提升免疫力？

松花粉中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和活性物質(zhì)共同構(gòu)成了松花粉增強(qiáng)免疫力的基礎(chǔ)，尤其是它含有的活性物質(zhì)不僅能夠增進(jìn)和改善細(xì)胞氧化還原能力，還有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力和提高巨噬細(xì)胞吞噬功能的作用。

這些能力結(jié)合其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，共同成就了松花粉提升免疫力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！

記住，

到了冬天，

一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，

吃點(diǎn)好的，勞逸結(jié)合，

還要笑口常開(kāi)