手腳麻木是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，千萬(wàn)別大意！

手腳麻木是很多老人的常見(jiàn)現(xiàn)象,有些人沒(méi)有重視。中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科主任李全民提醒,老人手腳麻木是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào),總結(jié)起來(lái)有7大原因。

臂神經(jīng)受壓。

睡眠中如果姿勢(shì)不正,頸項(xiàng)偏斜或手臂受壓,就會(huì)引起手發(fā)麻。這時(shí)只要換姿勢(shì)睡,活動(dòng)一下手臂,麻木感便可消除。

藥物副作用。

呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌劑可能導(dǎo)致肢體麻木,這種麻木通常從手腳開(kāi)始,逐漸向上蔓延,常伴有過(guò)敏或感覺(jué)異常。因此服用這些藥物應(yīng)嚴(yán)格控制劑量。

營(yíng)養(yǎng)不良。

長(zhǎng)期胃腸功能障礙或食物攝入減少易導(dǎo)致身體缺乏蛋白質(zhì)和維生素,引起周?chē)窠?jīng)炎和神經(jīng)根損害,從而造成手腳麻木。

頸椎病。

經(jīng)常單手麻木,很可能是頸椎病引起的。主要由于長(zhǎng)期頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤(pán)突出等,致使頸椎脊髓神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙。近七成手麻癥狀由神經(jīng)根型頸椎病引起。

糖尿病神經(jīng)并發(fā)癥。

糖尿病會(huì)產(chǎn)生多種并發(fā)癥,糖尿病周?chē)窠?jīng)病變就是其中之一,伴有四肢對(duì)稱(chēng)性麻木癥狀,下肢麻木最常見(jiàn)。

腦梗。

手指麻木出現(xiàn)在一側(cè)肢體,另一側(cè)完全正常,同時(shí)伴有頭痛頭暈、視線模糊等癥狀時(shí),要警惕腦梗。其引起的肢體麻木通常是急性的,一定要及時(shí)送醫(yī)。

痛風(fēng)。

臨床顯示,手麻患者中約有1%是痛風(fēng)所致,可能因尿酸沉淀在正中神經(jīng)處導(dǎo)致。

日常生活中該如何注意？

李全民介紹,手腳麻木是很多疾病的常見(jiàn)并發(fā)癥,特點(diǎn)是容易反復(fù)發(fā)作,不易徹底根治。要想擺脫手腳麻木,不但要堅(jiān)持藥物治療,在日常生活中也有很多需要注意的地方。

合理飲食。

飲食要清淡、少鹽,少攝入動(dòng)物脂肪,多食高纖維蔬菜,可幫助軟化血管,緩解手腳麻木。

多飲水。

多飲水可降低血液黏稠度,防止血栓形成,改善腦供血。

補(bǔ)充維生素。

老人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C,提高身體代謝功能,緩解手腳發(fā)麻癥狀。

適度運(yùn)動(dòng)。

午后或傍晚,可在戶(hù)外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng),但不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,運(yùn)動(dòng)前先熱身10分鐘(伸腿、扭腰等)。

注意睡姿。

睡覺(jué)時(shí)最好平躺,不要壓著手腳。枕頭高度一般以7-9厘米為宜,軟硬也要適中。

定期體檢。

老人要定期查血壓、血脂,以及做血液流變學(xué)檢查,如有高血壓或高血脂,及時(shí)治療。

作息規(guī)律。

堅(jiān)持早睡早起,不要熬夜,晚上不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。要有睡午覺(jué)習(xí)慣,40分鐘為宜。

出現(xiàn)手腳麻木,要去醫(yī)院查明病因,不要在家盲目使用土辦法。

天氣寒冷，怎么樣才能讓手腳不冰涼？

手腳麻脹是血管在預(yù)警！別不當(dāng)回事

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李文慧介紹，在門(mén)診連續(xù)看了兩位40～50多歲的男性，他們患糖尿病時(shí)間并不很長(zhǎng)，只有1～3年，血糖控制得也不算差，但就是手腳麻脹，冬春季更嚴(yán)重。

這也是不少患者困惑的問(wèn)題，自己患病時(shí)間不長(zhǎng)，血糖控制得也不錯(cuò)，平時(shí)主食都控制得較嚴(yán)，為什么還有這樣的癥狀出現(xiàn)?其實(shí)就是因?yàn)檠h(huán)方面沒(méi)有重視，導(dǎo)致的肢體癥狀。從改善循環(huán)入手，去預(yù)防和治療缺血性病癥(心腦血管病和外周血管病變，后者還可能導(dǎo)致糖尿病足)，這也是糖尿病綜合治療的一部分。

糖尿病治療分為三個(gè)方面，第一是營(yíng)養(yǎng)治療，第二是降糖治療，第三是循環(huán)治療，如果只關(guān)注血糖自然可能會(huì)有偏頗。

首先，營(yíng)養(yǎng)方面應(yīng)該減少外出進(jìn)餐，實(shí)在回避不了，也應(yīng)該在餐桌上多吃主食和素菜及涼拌菜，少吃油大的菜或肉類(lèi)。每天花在吃飯和應(yīng)酬上的時(shí)間多了，運(yùn)動(dòng)就更沒(méi)有時(shí)間了，這樣時(shí)間久了，腹型肥胖和高血脂、脂肪肝自然會(huì)找上門(mén)來(lái)，血管也可能會(huì)因高脂飲食、乳糜血，又缺乏消耗而到處形成管壁增厚、動(dòng)脈硬化和斑塊。

第二，降糖方面，首先要爭(zhēng)取血糖控制得較正常，較穩(wěn)定;其次，要爭(zhēng)取通過(guò)降糖治療促進(jìn)動(dòng)脈硬化的預(yù)防和血液黏稠度的降低，這對(duì)降糖選藥是有要求的?？傮w來(lái)講，既要考慮降糖，又要兼顧控制動(dòng)脈硬化和血液黏稠度。

第三，循環(huán)治療，有些患者多年來(lái)存在血脂偏高，因?yàn)闆](méi)有癥狀也就沒(méi)有考慮用藥治療，更有甚者，已經(jīng)有了動(dòng)脈硬化、血管斑塊、腦?；蚬谛牟?，卻仍顧慮降脂藥的副作用不肯長(zhǎng)期使用降脂治療，這都是不可取的。因此，建議糖友應(yīng)分別從飲食調(diào)整、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和調(diào)整促進(jìn)循環(huán)的藥物入手進(jìn)行循環(huán)治療。