從小我就有個怪癖，上廁所不看點啥絕對拉不出來，所以家里洗漱用品背后的字我都能倒背如流，還好長大后有了手機，讓我的如廁時間過得很充實，時間久了，每次便便時總有拉了還想拉，沒卸干凈貨的感覺。這是咋回事？

蹲坑時間長，讓直腸粘膜變松

蛛絲馬跡：就...蹲太久啊

蹲坑時間越長，這種“我還有貨！”的感覺越強烈，這時，你的便意可能不是真的便意，只是直腸粘膜松弛、垂下來了而已。

本來用力拉就會讓肚子里的壓力增大，再加上我們處于一種蹲坐的姿勢，在重力的影響下，更容易讓直腸的粘膜和肌肉層分離，從而造成直腸粘膜松弛或者脫垂（一般情況下，粘膜在站起身后就會自動縮回去），給你一種“我還能拉！”的錯覺。

痔瘡假裝自己是

蛛絲馬跡：經(jīng)常覺得拉不干凈，還總看見上帶著鮮血。

當直腸里有幾十到100ml糞便時，就會產(chǎn)生便意；但等便便排完了，直腸末端有一個痔瘡占著地兒（內(nèi)痔），磨蹭著直腸的內(nèi)壁，就會讓直腸產(chǎn)生一種“我還有！我還要拉！”的錯覺，如果這個時候還堅持蹲在廁所，拉出來的很可能不是，而是痔瘡……

況且，長時間蹲廁所，會讓肛周血液循環(huán)不暢、血液淤積，直腸靜脈充血，造成直腸靜脈曲張，加重痔瘡的情況。

結(jié)腸有炎癥

蛛絲馬跡：拉不干凈的同時，發(fā)現(xiàn)表面帶著粘液，有時候有鮮血絲，每天都要拉很多次。

結(jié)腸有炎癥的時候，結(jié)腸、直腸內(nèi)壁處于敏感狀態(tài)，即使只有一點便便，也會讓我們產(chǎn)生便意；況且“帶病工作”的結(jié)腸，很難徹底地回收里的水分，原本會被壓縮成20ml，現(xiàn)在只能被壓縮成50ml，太大，腸子就會一直處于“我想拉”的狀態(tài)，跑很多次廁所。

真的出現(xiàn)這種狀況，最好去醫(yī)院做一個腸鏡檢查，看看自己到底是不是得了結(jié)腸炎。

這4招，讓你干凈利落拉

1縮菊花

經(jīng)常主動做“收縮菊花”的動作，能夠增強盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛、還可以預(yù)防痔瘡等肛周疾病。（點擊了解怎么正確縮菊花）

2廁所最多蹲10分鐘

在一般情況下，如果蹲廁所10分鐘還沒拉完，就說明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去還會可能會讓你腿麻、長痔瘡、直腸粘膜脫垂……先提上褲子，歇歇再拉吧。

3有痔瘡，別喝酒、吃辣、久坐

有痔瘡的人最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔瘡只有蠶豆粒大小的時候趕快涂藥，可以讓它變小；如果痔瘡已經(jīng)非常大，還很容易在嗯嗯時掉出來，還是趕緊去醫(yī)院看看吧。（點擊了解得痔瘡怎么辦）

小提醒

大多數(shù)人“便便沒排干凈”的感覺，都只是因為蹲得時間太長了，但如果上出現(xiàn)了鮮血或者粘液的話，請把這個問題當成一件正事兒，去醫(yī)院做個檢查。