二郎腿

不知從何時起，蹺二郎腿這個動作在全世界范圍內廣為流行，女性可以將它做的高貴、優(yōu)雅，即使在很多嚴肅的外交場合，我們也可以看到很多領導人保持這樣的動作。盡管這個動作已經被人完全接受，但從健康角度來講，蹺二郎腿這個動作并不值得提倡。

當我們將兩腿上下重疊時，雙腿相交的部位因為長時間的受壓導致血供減少，甚至出現神經麻木，而且，會加重雙腿的內翻傾向。所以，蹺二郎腿的動作短時間內是被允許的，但長時間的維持絕對會導致關節(jié)磨損。

彈力護膝

我在生活中還發(fā)現，許多人喜歡穿戴彈力護膝，似乎認為這樣可以有效的保護膝關節(jié)，事實是怎樣呢？我給長期戴護膝的人做過肌肉受力試驗，結果發(fā)現他長期佩戴護膝的一側肌肉力量明顯減弱，可以預測的是，時間再延長的話，很可能導致一側的肌肉萎縮。其實，彈力護膝不是不能帶，而是不能長期佩戴，請適度。

高跟鞋

女性為了愛美，很多場合下會選擇穿高跟鞋，因為這樣可以顯得雙腿筆直，但其實大家不知道的是，看似筆直的雙腿，在膝關節(jié)處是存在角度的，這個角度使得關節(jié)處受力增大，時間長了也會導致關節(jié)勞損。

盤腿坐

盤腿坐也是眼下很時髦的姿勢，我們經常在電視里看到很多年輕人盤腿坐著玩電腦，姿勢慵懶又任性，其實，這種姿勢對膝關節(jié)是有磨損的，膝蓋軟骨受壓，還要承受上半身的重要，即使要彎腿，我還是建議只彎一條腿，也不要用力向下壓腿。

頭前傾

頸椎病的發(fā)生也和不正確的姿勢有關，看電視、看電影的時候習慣頭部向前傾斜，時間一長，頸部的自然曲線便被改變，使得中下段承壓較大，頸椎病便產生了。盡管看電視是個很令人放松的時間段，但我還是建議大家注意頸椎安全，盡量保持脖頸的自然直立，防止加重頸椎的負擔。