二郎腿

不知從何時(shí)起，蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作在全世界范圍內(nèi)廣為流行，女性可以將它做的高貴、優(yōu)雅，即使在很多嚴(yán)肅的外交場(chǎng)合，我們也可以看到很多領(lǐng)導(dǎo)人保持這樣的動(dòng)作。盡管這個(gè)動(dòng)作已經(jīng)被人完全接受，但從健康角度來(lái)講，蹺二郎腿這個(gè)動(dòng)作并不值得提倡。

當(dāng)我們將兩腿上下重疊時(shí)，雙腿相交的部位因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的受壓導(dǎo)致血供減少，甚至出現(xiàn)神經(jīng)麻木，而且，會(huì)加重雙腿的內(nèi)翻傾向。所以，蹺二郎腿的動(dòng)作短時(shí)間內(nèi)是被允許的，但長(zhǎng)時(shí)間的維持絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損。

彈力護(hù)膝

我在生活中還發(fā)現(xiàn)，許多人喜歡穿戴彈力護(hù)膝，似乎認(rèn)為這樣可以有效的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，事實(shí)是怎樣呢？我給長(zhǎng)期戴護(hù)膝的人做過(guò)肌肉受力試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他長(zhǎng)期佩戴護(hù)膝的一側(cè)肌肉力量明顯減弱，可以預(yù)測(cè)的是，時(shí)間再延長(zhǎng)的話，很可能導(dǎo)致一側(cè)的肌肉萎縮。其實(shí)，彈力護(hù)膝不是不能帶，而是不能長(zhǎng)期佩戴，請(qǐng)適度。

高跟鞋

女性為了愛(ài)美，很多場(chǎng)合下會(huì)選擇穿高跟鞋，因?yàn)檫@樣可以顯得雙腿筆直，但其實(shí)大家不知道的是，看似筆直的雙腿，在膝關(guān)節(jié)處是存在角度的，這個(gè)角度使得關(guān)節(jié)處受力增大，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損。

盤腿坐

盤腿坐也是眼下很時(shí)髦的姿勢(shì)，我們經(jīng)常在電視里看到很多年輕人盤腿坐著玩電腦，姿勢(shì)慵懶又任性，其實(shí)，這種姿勢(shì)對(duì)膝關(guān)節(jié)是有磨損的，膝蓋軟骨受壓，還要承受上半身的重要，即使要彎腿，我還是建議只彎一條腿，也不要用力向下壓腿。

頭前傾

頸椎病的發(fā)生也和不正確的姿勢(shì)有關(guān)，看電視、看電影的時(shí)候習(xí)慣頭部向前傾斜，時(shí)間一長(zhǎng)，頸部的自然曲線便被改變，使得中下段承壓較大，頸椎病便產(chǎn)生了。盡管看電視是個(gè)很令人放松的時(shí)間段，但我還是建議大家注意頸椎安全，盡量保持脖頸的自然直立，防止加重頸椎的負(fù)擔(dān)。