冬天來了，流感高發(fā)季也來了，每年到這個(gè)時(shí)候，總是會(huì)有很多人感冒。

但如何預(yù)防感冒呢？除了大家都知道的多喝熱水，其實(shí)還有很多簡單的小招數(shù)哦～

幾個(gè)簡單的按摩手法

1.搓手：取坐位或站位，兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng)，搓到發(fā)熱為止。

2.擦臉：用搓熱的兩手掌擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱為止。

3.擦點(diǎn)迎香穴：迎香穴在鼻翼兩旁的凹陷處。先用兩手擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次，然后用指尖點(diǎn)迎香穴，先用力點(diǎn)住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)迎香穴后，鼻子有通氣暢快的感覺。

4.擦頸：用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動(dòng)要快，向前擦動(dòng)要較慢而用力，來回擦動(dòng)數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱為止。

5.揉大椎穴：該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出時(shí)脖子（大椎）要保暖；淋浴時(shí)也可用水沖大椎處，水溫以能忍受、不燙傷局部皮膚為度；艾灸大椎穴不僅可以祛風(fēng)散寒，防治感冒，還能補(bǔ)氣助陽，提升精力及免疫力。

方法：用一手食、中兩指按住大椎穴，用力按住后揉動(dòng)100～200次。在按揉過程中，可兩手交替。

6.點(diǎn)揉風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。

方法：用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。先用力點(diǎn)風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動(dòng)數(shù)十次。

只知道喝熱水？不妨試試藥茶

1.桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

2.貫眾茶：貫眾、紫蘇、荊芥各10克，甘草3克。

3.姜棗茶：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力、減少感冒及其他疾病的作用。

自制香囊也能預(yù)防感冒

用丁香、紫蘇、蒼術(shù)、肉桂、辛夷、細(xì)辛、荊芥穗等中藥，粉碎后裝入香囊，放在身上、車?yán)锘蛘砼裕梢灶A(yù)防感冒。但孕婦及過敏體質(zhì)者禁用。

常泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)

“寒從腳底生”。因?yàn)樽阍谌梭w最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

方法：堅(jiān)持每天用溫?zé)崴ɑ蛑兴幰海┫茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位，以增進(jìn)血液循環(huán)。