為什么癌癥越來越年輕化？

全國腫瘤登記中心的數(shù)據(jù)顯示：2000年的時候，20歲到39歲的年輕人每10萬人有大約40個腫瘤發(fā)病，2013年的數(shù)字變成了70個。數(shù)據(jù)漲了80%。癌癥已經(jīng)成為中國民眾的第一位死亡原因，并且出現(xiàn)越來越多的年輕人患病。

為什么越來越多的年輕人患癌？和生活方式脫不了干系。

01熬夜是家常便飯

電影《滾蛋吧腫瘤君》原型，因惡性淋巴瘤去世的插畫師熊頓，曾說：經(jīng)常熬夜畫畫，加班更是家常便飯，感覺總有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼時光，生活的確五光十色！

02一坐一整天，不運動

在電腦前一坐就是一天，下班回家沙發(fā)上一躺看手機，很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢，身體代謝也易出問題。

03飲食無辣不歡、越冰越爽

長期喜歡喝冷飲，越冰越爽，喜歡吃辣，無辣不歡。這些都很傷脾胃。饑一頓、飽一頓，飲食不規(guī)律，也會影響正常的腸胃功能。

04仗著年輕，不把病當回事

很多人覺得自己年輕，小病沒事，也得不了大病，不去醫(yī)院。所以有時會錯過疾病最開始的信號，錯過最佳的治療時期。等到發(fā)現(xiàn)，已是晚期，后悔莫及。

做好這10點，癌癥離你更遠！

1堅持回家吃飯

中國人喜歡在飯桌上談事的陋習導致了很多人長期飲食無規(guī)律，越是社會上所謂的成功人士，越是難得回家好好地吃一頓飯。

飲食不規(guī)律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態(tài)，再加上體重超標，長期下去就可能誘發(fā)癌變。

遠離癌癥，從回家吃晚飯做起。

2能不氣就不氣

生氣所導致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關！所以這也是老人們老話兒常說的“病由心生”。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。

生氣、郁悶就會導致情志失調，在中醫(yī)看來，情志失調很容易引起肝膽失和、肝郁等問題，如果肝膽失和，疏泄不利，那我們的身體就會出現(xiàn)各種問題，積攢的多了，甚至有可能引來癌癥。最多見的就是乳腺癌。

3亂吃營養(yǎng)品不防癌反惹癌

很多人都覺得“保健品”有病能防病，沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病，吃出癌癥的例子還真不少。

曾經(jīng)有新聞報道，一對小夫妻結婚第一個春節(jié)前，決定給爸媽準備一點禮物。經(jīng)朋友推薦，買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬湯，鹿胎制膏，拎回家送給爸媽。

兒女買的補品，父母自然會放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘，最后把爸媽折騰進了醫(yī)院。

很多人注重養(yǎng)生，但其實是在養(yǎng)病。比如他們去吃大量補藥，導致脈搏又沉又緊，氣血不流通，還有人吃補藥吃出了癌癥。而子女因為孝順父母，給患了癌癥的父母買人參和黃芪補身體，結果加速癌癥轉移。其實人到中年，不應該亂吃補藥，因為補藥補品會給人身體帶來過多負擔，對氣血有傷害。

很多長壽的人基本都不會亂吃補藥，平時就吃好三頓飯，從不亂吃，結果越來越好，精力越來越充沛，腦子也越來越好使。

4不吃油炸食品

防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物，比如炸薯條就是這類食物的代表。油炸作為一種極不健康的烹調方式，受到了多位營養(yǎng)學專家的抨擊。

說起油炸食品，86歲的中國工程院院士、中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院內科主任醫(yī)師孫燕回想起他年輕時在美國工作，一位美國教授極其反對吃油炸食品。一次在學校開的Party上，孫燕看見一盤炸面包圈，抓起來就往嘴里塞，結果這位教授一把抓住他的手。因為長期吃油炸食品會誘發(fā)腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

5遠離剩飯剩菜

中國的部分老人有個習慣，常常是家里的剩菜剩飯全給包了，過去條件不好時是這樣，現(xiàn)在生活好了，一些家庭還是這樣。然而，很多人都不知道這一不良習慣可能誘發(fā)胃癌。隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體里日積月累，積累到一定程度，就會誘發(fā)消化道癌癥。

6隨時鍛煉

鍛煉的方式可因人而異，有人喜歡走路、有人喜歡游泳，只要動就比不動強。而且，鍛煉也沒必要非找特定場合、特定時間進行，工作間隙、閑暇時間都可適當進行點小運動。

7每年兩次體檢

早期發(fā)現(xiàn)腫瘤最主要的一個途徑就是一年體檢一次，但孫院士卻額外給自己增加了一次體檢——每年全身查體兩次。“我這樣做，原因是有的腫瘤隱蔽性比較高，偶然一次體檢未必能發(fā)現(xiàn)。比如，早期肺癌可能只有一半患者是通過胸片、X線、痰液能被發(fā)現(xiàn)的，增加體檢次數(shù)可提高早期發(fā)現(xiàn)腫瘤的機會。”

另外，一次體檢正常，并不意味著在這一年中身體都不會出現(xiàn)其他問題。“在此我們必須強調，體檢一定要堅持年年做，不要覺得偶然一次查體正常就間隔3到5年才再做。”孫院士感慨道：“特別是老年人，體檢的項目應盡可能全面、頻率增加，特別是肛門等一些比較隱私的地方也要檢查。”

8堅決不吸煙

吸煙與肺癌有關，同樣也是鼻咽癌發(fā)病的主要因素。鼻咽癌的另一大誘發(fā)因素是感染EB病毒，該病毒可經(jīng)唾液傳播。

在中國，成年人中大約有90%以上都感染了EB病毒，但大部分是不會致病的，大家也不要過于緊張。值得關注的是小孩子身上EB病毒感染率非常高，究其原因可能與飲食習慣有關，比如父母把自己嚼過的食物喂給小寶寶就可能被感染。

9遠離不良習慣

不少腫瘤，可以說是被自己不良的生活習慣“誘發(fā)”出來的。比如過多食用高脂飲食、喜歡吃肉、不吃蔬菜就容易誘發(fā)出越來越多的腸癌患者；吸煙人增多則會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者。

另外，胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎、慢性肝炎、宮頸糜爛等疾病，就是我們常說的“癌前病變”，如不及時處理，在這些病變的基礎上非常容易發(fā)展為癌癥。因此，如果已查出上述癌前病變，一定要早治療。

10學會沒心沒肺

癌癥患者都有著相同的一個誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、勾心斗角。一項研究發(fā)現(xiàn)，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。

不生氣、不折騰、不鉆牛角尖，凡事都想開點，做個‘沒心沒肺’的人，因為精神愉快、身心健康確實能給你一個好的身體。

腫瘤十大早期征兆

世衛(wèi)組織曾提出惡性腫瘤的“十大”早期征兆：

1、身體任何部位，如乳腺、皮膚、唇舌或其他部位有可觸及的硬結或不消的腫塊；

2、疣或黑痣有顏色加深、迅速增大、瘙癢脫發(fā)、潰爛或出血等改變；

3、持續(xù)性消化不良；

4、吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不適，灼痛或食道有異物感；

5、耳鳴、重聽、鼻塞、頭痛、咽部分泌物帶血，頸部腫塊；

6、持續(xù)性聲啞，干咳或痰中帶血；

7、原因不明的大便帶血，無痛性血尿、外耳道出血；

8、月經(jīng)不正常，大出血，月經(jīng)期外或絕經(jīng)后不規(guī)則陰道出血；

9、久治不愈潰瘍；

10、原因不明的體重減輕或低熱。總的來說，在不明原因的不適持續(xù)較長時間后，就應該及時去醫(yī)院進行檢查。

特別提醒：出現(xiàn)以上癥狀不一定是惡性腫瘤，但應及早就醫(yī)。