有關洗頭頻率這個事兒，還真的有很多人在乎。天天洗頭，擔心頭發(fā)掉得厲害；不經常洗頭，又擔心油脂堵塞毛孔。每隔幾天洗一次頭，對頭發(fā)最好？

如果每天都洗頭，會有什么危害？

有的人洗頭簡直就是災難，臉盆里、手上、下水道到處都是掉下來的頭發(fā)，看著都嚇人。“頭發(fā)不能天天洗，否則頭發(fā)越洗越掉”，類似這種說法很多人都是聽說過的，這些說法本身科學嗎？

觀點一：

天天洗頭發(fā)會越掉越多？

基本不會。洗頭本身不會掉頭發(fā)，掉頭發(fā)更多是因為激素、內分泌、精神因素等原因。如果你覺得洗頭掉頭發(fā)很多，一般是因為你自身的頭發(fā)很多已經出于退行期和休止期，它們本身就已經進入“待掉”的狀態(tài)，只是時間早晚的問題，正常健康的頭發(fā)，單憑洗頭那點力度和刺激性，是不會掉頭發(fā)的。

但是有一點要注意：不正確的洗頭方式，比如洗發(fā)水刺激性太強、洗發(fā)水有殘留、用指甲猛抓頭皮等行為，是會導致脫發(fā)加劇的！

觀點二：

天天洗頭頭發(fā)干枯易斷？

基本正確。洗頭的過程中，毛鱗片遇溫水是會張開的，盡管毛鱗片張開之后可以自己閉合，但是頻繁洗頭總會造成一些毛鱗片的損傷，如果洗頭方法不對，這個損傷就更明顯了。有些人洗完頭之后，喜歡濕著頭發(fā)開始梳頭、濕著頭發(fā)睡覺，或者用電吹風把頭發(fā)吹得很干，這些極端的做法對會加劇毛鱗片損傷，頭發(fā)逐漸變得黯淡無光，而且干枯易斷。

觀點三：

天天洗頭頭皮屑會更多？

不會更多。頭皮屑頭皮角質化過程中的正常代謝產物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多，比如感染真菌，或者頭皮遭到化學物的刺激、缺乏維生素A等都可能導致頭皮屑增多，但是頭皮屑多少和洗頭是沒有必然聯(lián)系的。

所以說，天天洗頭并不會讓頭發(fā)掉得更多，也不會讓頭皮屑變多，但對發(fā)質有損傷卻是事實。但如果咱們長期不洗頭，皮脂腺分泌的油脂和其他雜物會堵塞毛囊，影響毛囊正常生發(fā)，造成脫發(fā)。多久洗一次頭合適，這還真的是個學問。

多久洗一次頭發(fā)最科學？

每個人應根據(jù)自己的發(fā)質，以及季節(jié)和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。

油性發(fā)質

如果在夏季或油性發(fā)質者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質者，應每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質

清潔頭發(fā)的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發(fā)容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質受損，也宜每天洗頭。

脫發(fā)患者

除非是油脂性極強的人，否則建議減少洗頭次數(shù)，原因有兩個。一是脫發(fā)者本身處于退行期和休止期，頭發(fā)數(shù)量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，產生心理壓力；第二，脫發(fā)患者的頭發(fā)比較脆弱，在洗頭過程中容易斷發(fā)。脂溢性脫發(fā)患者，可以2天洗一次頭，普通脫發(fā)患者，3到4天洗一次頭也是可以的。

冬天洗頭發(fā)的次數(shù)則應該比夏天相應減少1-2次。如果是天天洗頭，可以減少洗發(fā)水的用量或者隔天使用一次洗發(fā)水，以減少損害。

洗頭前后要注意什么？

除了洗頭的次數(shù)問題，洗頭的科學性也很重要，會洗頭的人，天天洗頭對頭發(fā)傷害也不會很大，不會洗頭的人，即使洗頭次數(shù)不多，洗一次頭發(fā)給頭發(fā)的傷害也頂?shù)蒙蟿e人洗好幾次了。下面這些洗頭常識，你需要了解：

不用過于刺激性的洗發(fā)水

這個因人而異，洗完頭后你感覺頭發(fā)癢、澀、干或者洗不凈，說明這個洗發(fā)水對你來說堿性過強，要更換更柔和的。

洗發(fā)水不要直接倒在頭皮上

正常做法是將洗發(fā)水倒在手心中揉搓出豐富的泡沫后再洗頭，可以洗頭更充分，而且減少洗發(fā)水殘留。

洗發(fā)水不要使用過量

洗發(fā)水殘留的問題需要引起重視，如果你每天都用大量的洗發(fā)水，可能每天都會殘留一些洗發(fā)水在頭皮上，久而久之對頭發(fā)的損傷相當大。

不要濕著頭發(fā)梳頭和睡覺

頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很脆弱，不耐摩擦，如果這個時候梳頭和睡覺，毛鱗片慘不忍睹，掉頭發(fā)明顯會增多。

洗頭時不要用指甲撓

正確方法是用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。因為指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。

生病期間少洗頭

這個時期人的身體抵抗力差，頭皮上的水在蒸發(fā)的時候會吸收大量熱量，如果處理不當，容易頭痛和感冒。