一、長期的鍛煉習慣

不管人們有沒有患病，都應該要堅持每天鍛煉身體，這對自己的身體是只有好處沒有壞處的。人們最好能夠養(yǎng)成一個良好的作息習慣，每天都要今天晚上通宵看早睡早起，給自己制定一個計劃表，告訴自己在什么時候要去做什么樣的事情。

每天最少要給自己安排一個小時的鍛煉時間，在這個時間內不管是散步、跑步或者是做一些體操和太極拳都是可以的。人們只要在不斷的運動，那么人體內的血就會不斷的流動，就能夠加快血液循環(huán)的速度，自然而然就能夠降低血液的粘稠度，也就能夠很好的預防脂肪肝的出現(xiàn)了。

二、良好的飲食習慣

人們在生活中除了要經常性的進行鍛煉之外，還要有一個良好的飲食習慣，一定要有規(guī)律的去進食，切忌不要大吃大喝、暴飲暴食，這樣不僅對自己的胃部會造成傷害，對自己的肝臟也是不利的，會加重這些器官的負擔，久而久之就很有可能會患上各種各樣的疾病了。

在飲食方面，人們可以多吃一些燕麥，因為這種食物對于人的身體是有很大的好處的，能夠降低人體內甘油三酯的含量，也就能夠預防脂肪肝的出現(xiàn)。

除了之外，人們也可以多喝牛奶，牛奶中是含有非常多的營養(yǎng)成分的，鈣質也很多，所以就能夠減少膽固醇的含量，降低人體內的血脂，這樣就可以有效的防止血管內的血栓形成，從而就能夠預防脂肪肝的出現(xiàn)。