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一宿不睡代謝崩潰!科學家發(fā)現(xiàn),通宵之后身體竟然傾向合成脂肪、分解肌肉

2018-09-04 來源:奇點網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:瑞典烏普薩拉大學研究者進行了一項臨床試驗,研究者檢測了15名健康年輕男性通宵前后的組織樣本,發(fā)現(xiàn)一宿不睡竟然會改變身體代謝方式,脂肪組織傾向于合成脂肪,肌肉組織則被分解,也就是說瘦肉少了肥肉多了!

隨著年紀漸長,奇點糕感覺自己再也不能像以前那樣,說通宵就通宵,通完還能上大課了。但是吧,偶爾周末,還是舍不得放下手機里的偶像劇和紙片人,所以就……

然后呢,賭咒發(fā)誓有用嗎?顯然是沒有的

但是,如果告訴你熬夜會變胖,你還熬嗎?

瑞典烏普薩拉大學研究者進行了一項臨床試驗,研究者檢測了15名健康年輕男性通宵前后的組織樣本,發(fā)現(xiàn)一宿不睡竟然會改變身體代謝方式,脂肪組織傾向于合成脂肪,肌肉組織則被分解,也就是說瘦肉少了肥肉多了!這項研究論文發(fā)表在《科學進展》上[1]。

現(xiàn)在的社會人兒,應該沒有幾個不缺覺的吧。不管你是為了打游戲、為了追劇,還是工作做不完,又或者是工作要求長期倒班或倒時差,總歸都是睡眠差了那么一點意思。

奇點糕叨叨過好多次了,長期的睡眠缺失與許多慢性代謝病,比如肥胖、2型糖尿病風險升高有關[2-5]。即使只是暫時的幾天沒睡夠,健康人就已經(jīng)有體重增加的風險了[5,6]。

為了弄清楚這中間身體到底發(fā)生了一些什么變化,研究者們決定搞個大的——不如就招募一批受試者,利用多組學方法測測不睡覺之后會怎么樣吧!

這項試驗共招募了15名健康的年輕男性,平均年齡22歲,平均BMI=22.6。平時,他們的每日睡眠時間就在7-9小時左右,都是比較正常的。參加試驗的第一天,他們都美美滴睡了個好覺,大約八個半小時;第二天,受試者被分成兩組,一組正常睡覺,一組則要在始終亮著的日光燈下熬一個晚上。幾周之后,他們還要重復一次這個試驗,這次睡覺組和熬夜組要交換一下。

在不同的時間節(jié)點,研究者采集了這些受試者的肌肉和皮下脂肪組織樣本,并且進行了一系列分析,包括表觀遺傳分析、轉錄組分析、蛋白質組學分析、代謝組學分析等。

奇點的老讀者應該對晝夜節(jié)律有一定了解了,其實身體有它自己的生物鐘,我們胡亂過生活,比如一宿不睡覺的話,會有大量的基因陷入混亂,表達發(fā)生變化,這是一點都不奇怪的。

這種基因表達的變化很多時候是通過表觀遺傳修飾來改變的,比如說甲基化,給堿基加上一個甲基帽子,這個堿基所在的基因可能就沒法正常表達了。

研究者對脂肪組織進行了表觀遺傳學檢測,發(fā)現(xiàn)有148個區(qū)域甲基化水平發(fā)生了變化。再仔細一看這些基因,嗯,都是有關脂質代謝、細胞分化和DNA損傷反應的。再具體一點,涉及到具體的基因和相應的變化情況,研究者發(fā)現(xiàn)了好多與肥胖、胰島素應答和2型糖尿病相關的表現(xiàn)……變化最大的基因是CD36,它參與脂肪酸的攝取,而且此前研究也發(fā)現(xiàn),在肥胖和2型糖尿病患者中,這個基因的表達是失調的[7]。

不過在骨骼肌組織中,研究者倒是沒發(fā)現(xiàn)甲基化水平變化特別明顯的區(qū)域。他們猜測,或許骨骼肌內表觀遺傳修飾方式是不同的,又或者修飾的時間點和檢測的時間點錯開了。

那么來看看基因組表達到底產(chǎn)生了什么變化吧。研究者這次對肌肉和脂肪組織樣本進行了轉錄組分析。這回兩個組織中檢測出的差異倒是都挺大的,骨骼肌樣本中有117個基因變化,脂肪中則有96個基因。但是研究者發(fā)現(xiàn)了一個有意思的現(xiàn)象,這些基因的變化情況具有很高的組織特異性。舉例來說,在骨骼肌中表達增加的基因,基本不會在脂肪組織中也增加!

有古怪!

二者的變化幾乎不重合

研究者首先分析了骨骼肌中變化的基因。與氧化磷酸化和核糖體相關的基因下調了,這說明能量產(chǎn)生和壓力應激反應都下降了;另一方面,一些代謝基因,比如TXNIP和NNMT都有所上升。這個TXNIP呀,此前有研究者發(fā)現(xiàn),早期糖尿病患者普遍存在表達上調;而且健康人骨骼肌內TXNIP表達越低,胰島素敏感性就越高[8]。

對基因的進一步分析顯示,骨骼肌中可能存在一定程度的肌蛋白分解,一些免疫、損傷和壓力相關基因的變化也顯示了炎癥通路的激活。

當研究者開始分析脂肪組織中變化的基因,他們發(fā)現(xiàn),咦,怎么看起來和骨骼肌中完全相反呢?

分析結果顯示,脂肪組織中氧化磷酸化及核糖體途徑都有一定上調,確實和骨骼肌完全相反。同時,像IL1RAP這樣的炎癥調節(jié)基因和TP53IP、GPX1這樣與保護性細胞應答相關的基因也上調了,這表明脂肪組織中炎癥加重了。研究者還發(fā)現(xiàn),一些與促進脂肪生成相關的轉錄因子,例如THBD、GLYCTK和GPCPD1都增加了。

蛋白質組的檢查也驗證了這些基因水平的推測。骨骼肌中參與能量代謝的幾種酶,如丙酮酸激酶和磷酸果糖激酶1水平都降低了,而骨骼肌的幾種結構蛋白的水平也下降了,這說明骨骼肌一定程度上分解了。

與此相對,脂肪組織中相應的代謝酶卻有所上升。研究者認為,脂肪組織中代謝增強可能表示甘油三酯合成增加了。同時,與脂肪生成和脂肪細胞分化[9,10]有關的蛋白也增加了。

總的來說,這些多組學數(shù)據(jù)綜合表明,一宿不睡之后,皮下脂肪組織會更傾向于促進葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存儲;反之,骨骼肌則是傾向于降低葡萄糖利用并促進肌肉蛋白質分解,這很可能是為了增加氨基酸水平,以便在肝臟進行糖異生和酮體合成。

說句人話,晚上不睡覺,肌肉會越來越少,脂肪會越來越多!

不過呢,研究者現(xiàn)在還不清楚這些變化到底有什么程度的影響,也還不清楚更長時間的睡眠缺乏會是什么樣的后果,未來的研究需要在更廣泛的人群中進行。

捏一把肚皮上的小肥肉,還不去睡覺嗎~?

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