請(qǐng)與醫(yī)生和護(hù)士合作以使自己的ABC達(dá)標(biāo)?；颊咝枰龊靡韵率虑椋?/div>
一、執(zhí)行您的糖尿病飲食治療計(jì)劃。
如果沒有這樣的計(jì)劃，請(qǐng)與醫(yī)生一起制定一份，包括以下主要內(nèi)容：
食用健康食物。如水果和蔬菜、魚、瘦肉、去皮雞肉、豆類和谷類、低脂或脫脂奶；
將魚和瘦肉及家禽的分量維持在100克（2兩）。烘、烤或焙制作。
食用脂肪和鹽分含量較少的食物。
食用高纖維的食物。遵循食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配。
根據(jù)血糖水平調(diào)整食物的總量。
每周的大多數(shù)日子，做30-60分鐘的身體活動(dòng)。散步是增加運(yùn)動(dòng)量的好方法。
二、通過選擇食物和多運(yùn)動(dòng)來保持健康的體重。
三、如果感覺心情低落，就請(qǐng)求幫助。
醫(yī)生、家人或朋友會(huì)傾聽您的憂慮并協(xié)助您心情好轉(zhuǎn)。并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。壓力會(huì)使您的血壓升高。盡管生活中的壓力很難消除，但您可以學(xué)習(xí)控制它。
四、戒煙。
五、即使感覺良好，也應(yīng)服藥。
咨詢醫(yī)生，您是否需要
阿司匹林以避免心臟病和
中風(fēng)。如果藥物對(duì)您產(chǎn)生副作用，請(qǐng)告訴醫(yī)生。
六、每天檢查雙腳，是否有傷口、水泡、紅斑和腫脹。
對(duì)于不會(huì)消除的任何疼痛，立即與您的醫(yī)生聯(lián)系。
八、檢查血糖。
您可能需要每天測(cè)試1次或更多次；如果醫(yī)生建議，請(qǐng)檢查您的血壓；向醫(yī)生報(bào)告您
視力的任何變化。
除此以外，還要與醫(yī)生護(hù)士密切合作：
1.與醫(yī)生和護(hù)士討論您的血糖目標(biāo)。詢問該如何及何時(shí)測(cè)試您的血糖，以及如何使用測(cè)試結(jié)果來控制您的糖尿病。
2.將本計(jì)劃當(dāng)成您的自我管理指南。
3.每次去看醫(yī)生和護(hù)士，討論您的自我管理計(jì)劃對(duì)您的作用。
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