睡姿決定健康，喜歡這樣睡覺的人，肝臟多半不好
摘要：睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題其實(shí)都和健康息息相關(guān)，這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況。
人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。
我們每天都要睡覺，
中午睡覺，晚上睡覺，
萬友們有沒有關(guān)注過睡眠問題呢?
比如有的人
睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，
喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，
這些睡覺問題其實(shí)都和健康息息相關(guān)，
這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況
睡覺打呼嚕
聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，
有想拿枕頭捂死他的沖動(dòng)沒?
《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，
是因?yàn)榻蛞翰蛔?，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，
此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。
如何解決：
肝膽經(jīng)絡(luò)有問題，可考慮柴胡劑，
但是柴胡劑不宜久服，
長期還是以恢復(fù)脾腎功能，
恢復(fù)胃生津脾行津的功能。
趴著睡，抱著東西睡
總是有很多人喜歡趴著睡，
還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，
其實(shí)你不知道，你出事了。
這可反映了你心陽不振哦，
嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。
如何解決?
平時(shí)要注意恢復(fù)心氣，
可以平時(shí)
艾灸內(nèi)關(guān)穴，
或者用桂枝10g、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。
手腳縮成一團(tuán)
為啥手腳總是冰冰涼？
怎么暖都暖不過來?
在床上手腳縮成一團(tuán)？
南少林火功推拿研究所提示：
這種現(xiàn)象一般女性常見，
究其原因，還是脾腎功能弱，
心氣推動(dòng)力不夠，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。
如何解決：
說夢(mèng)話、磨牙
是因?yàn)樾慕?jīng)有熱，“心藏神”，
只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好。
否則產(chǎn)生了虛熱，
就會(huì)導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：
說夢(mèng)話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢(mèng)游的情況。
這些，都是心的問題。
如何解決：
針對(duì)心經(jīng)有熱的情況，
一般是心臟長期得不到津液的濡養(yǎng)，
產(chǎn)生了虛熱，一般會(huì)伴有心煩、小便黃等情況。
臨床上要根據(jù)具體的癥狀，方證對(duì)應(yīng)，
遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。
容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點(diǎn)醒來，或者起來上廁所，
要注意自己的肝膽問題哦。
如果在3-5點(diǎn)總是醒來，或者去廁所，
要注意自己肺類的問題。
幾種常見病的適宜睡姿
對(duì)患有某種疾病的人而言，
講究一下睡眠姿勢(shì)很有必要，
不能機(jī)械地強(qiáng)求右側(cè)臥位。
自行采取一些保護(hù)性睡姿，
對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。
要知道，
許多疾病就是由于睡姿不當(dāng)誘發(fā)或加重的。
兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。
如果左肺有病，適宜左側(cè)睡;
右肺有病，則宜右側(cè)睡。
中耳炎
一般膿汁會(huì)灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，
可采取側(cè)臥位，以促使膿液排出。
胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。
如果向右側(cè)臥，
從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，
而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。
高血壓
高血壓患者，特別是老年高血壓患者，
睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，
可使用15厘米高的枕頭，
太高或太低都會(huì)產(chǎn)生不適感。
采取半躺半坐的睡姿，
可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，
增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。
膽囊炎、膽石癥
宜采取右側(cè)臥位，
這樣有利于膽汁的排泄，
防止結(jié)石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
腰背痛
適宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，
避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，
而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病
睡覺時(shí)應(yīng)把枕頭放在頸下，
不要讓頸部懸空，
也不要突然劇烈地翻身。
如能枕用頸椎保健枕自然更好。
心臟病
心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。
若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，
以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。
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