乾坤平分晝夜，卻是燕子來時(shí)。水邊新綠野草，陌上桀然花枝。”不知不覺中，又是一年春分時(shí)，過好春分，健康一年不得?。?/p>

春分的意義，一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí)；二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。

春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，在古代，這是一個(gè)非常重要的民俗節(jié)日，它不僅有天文學(xué)上的意義，也有明顯的氣候特征，此時(shí)晝夜平分，花紅柳綠，草長(zhǎng)鶯飛、小麥拔節(jié)、油菜花香，萬物生機(jī)盎然是一年最好的時(shí)光！

從春分這一天起，白晝會(huì)越來越長(zhǎng)，氣溫也越來越高。春分過后，陽光明媚，雨水開始增多，萬物進(jìn)入了生長(zhǎng)階段。有朋友問“這個(gè)節(jié)氣我們?cè)撛趺闯?？有沒有什么養(yǎng)生的秘訣呀？”別著急，小編這就給您娓娓道來！

春分如何養(yǎng)生

1、忌熱寒，求中和

黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。

芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫的功效。

萵筍：萵筍含鉀量較高，對(duì)高血壓和心臟病患者有益。

菠菜：春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。

蔥、姜、蒜：可增食欲、助春陽。

2、需防腹痛腹瀉

（1）如遇大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)；

（2）要防止受涼；

（3）做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂校?/p>

（4）開窗通風(fēng)的時(shí)間也不宜太早，上午9時(shí)后較為適宜。

3、省酸增甘，以養(yǎng)脾氣

春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。

而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食。

因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗、蜂蜜正是春季養(yǎng)脾佳品。

4、注意養(yǎng)肝

春應(yīng)于肝、夏應(yīng)于心、長(zhǎng)夏應(yīng)于脾、秋應(yīng)于肺、冬應(yīng)于腎。

春季是肝病的高發(fā)季節(jié)，需要注意養(yǎng)肝，協(xié)調(diào)肝的陰陽平衡。甘味食物能補(bǔ)肝益腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。

而酒會(huì)傷肝，春季更不宜飲酒。泡點(diǎn)護(hù)肝茶、薄荷水能起到清除肝熱的作用，或是飲用電解質(zhì)豐富的飲料。

春分節(jié)氣吃什么

1、春季護(hù)肝茶

原料：

干玫瑰花（12朵）：疏肝理氣，健脾胃

茉莉花茶（4克）：疏肝理氣

茶包袋（1個(gè)）

做法：

首先將食材放入茶包袋中；

然后用沸水沖泡（不要蓋蓋子燜泡），沖泡一會(huì)我們就可以喝它了。

功效：這款春季護(hù)肝茶，可以疏肝理氣、活血通脈、清除口氣還可以美白淡斑。

2、山藥炒萵筍

原料：山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量。

做法：

將山藥和萵筍分別對(duì)開再切片，山藥放鹽水里泡一會(huì)兒防氧化變色；

起油鍋，蔥蒜爆香，先放萵筍片炒幾下，再加入瀝過水的山藥片同炒；

調(diào)入適量鹽，加少量水蓋上鍋蓋煮兩分鐘，最后調(diào)入少量雞精即可食用。

功效：清熱祛濕，健脾補(bǔ)肺。

3、荷葉瘦肉淮山薏米湯

原料：瘦肉300g，荷葉2塊，薏米、扁豆、蓮子各一把，淮山一根，鹽、姜片適量。

做法：

將蓮子、薏仁和淮山清洗干凈后，溫水浸泡60分鐘左右；

瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；

煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可飲用。

功效：荷葉主要功效是清熱毒、止血和祛濕，對(duì)于春季的寒濕也是有所療效的。再加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕，而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線

有句諺語這樣說道：“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線”。這句話意指春分這天晝夜平分。春分作為二十四節(jié)氣中僅有的兩天的晝夜平分的其中一天，也是春天的中分點(diǎn)，是個(gè)比較重要的節(jié)氣。

《月令七十二候集解》：二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分。"春分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平"。一個(gè)"分"字道出了晝夜、寒暑的界限。時(shí)曰"南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。"無論南方北方，春分節(jié)氣都是春意融融、旺運(yùn)養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。

春分三候

中國(guó)古代將春分分為三候。

一候：元鳥至。元鳥，又稱玄鳥，即燕子。燕子是春分來，秋分去的候鳥。

二候：雷乃發(fā)聲。春分后五日，“雷乃發(fā)生”，陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，也是春分后出地發(fā)聲，秋分后入地?zé)o聲。

三候：始電。再五日，“始電”，電閃雷鳴，春雨不再瀟瀟，已是落花知多少了。

春季到來，愿大家都能有個(gè)美好的心情，健康的身體，快樂的開始！