專家提示，45歲以后，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大。所以，人過了45歲，就要保養(yǎng)血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。

不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕松大意。

其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化，嚴(yán)重的還會(huì)造成血管堵塞，然后各種致命的老年病就會(huì)找上你!

專家提倡：早點(diǎn)“養(yǎng)”血管，勝于老來“治”。

不同血管堵塞，會(huì)引發(fā)不同疾

1、大腦血管堵了——中風(fēng)

中風(fēng)發(fā)生后，可能出現(xiàn)偏癱、說話不清，甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。

2、心臟血管堵了——心梗

如果堵塞不嚴(yán)重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響;而嚴(yán)重的心梗，隨時(shí)都會(huì)要命。

3、腿上的血管堵了——動(dòng)脈硬化閉塞

動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。

而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管，就可能導(dǎo)致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞得多時(shí)，人就可能窒息而死。

心血管內(nèi)科教授楊天倫說過：血管年輕，是人長壽的標(biāo)志。血管軟，壽命長;血管硬，壽命短。

每天6分鐘血管不堵塞

無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個(gè)動(dòng)作，練一練血管操，只需要6分鐘，對身體會(huì)有很多好處!

1.仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續(xù)2分鐘

2.坐起，小腿垂于床下2分鐘

3.再平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。

重復(fù)兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。血管操要做，飲食也要注意。

養(yǎng)護(hù)血管，常吃5大“血管清道夫”

【菜花】血管清理劑

中醫(yī)，素來有“白色入肺”之說。

潔白的菜花，無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

【西蘭花】抗氧化清血管

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑。

能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

【西紅柿】保護(hù)血管彈性

西紅柿，不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍。

它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

【玉米】軟化動(dòng)脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。

有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

【黑木耳】排出有毒物質(zhì)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力。

可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

人到了45歲，就怕血管堵住，各種病痛難忍受!

所以，大家一定要學(xué)會(huì)每天睡前做做血管操，多吃養(yǎng)護(hù)血管的食物，形成良好的生活習(xí)慣，就再也不怕血管堵了，不用擔(dān)心血管病!