免疫力是身體的一種自我防御機制，在強勁的免疫系統(tǒng)中，外來微生物的入侵在它面前簡直是微不足道，同時免疫系統(tǒng)會處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細胞（如癌變細胞）和病毒感染細胞的能力。尤其癌癥的防治上，免疫系統(tǒng)具有很大的貢獻。我們對癌癥的關(guān)注早就超越了"XX癌癥"疾病日的宣傳，甚至對于這樣的疾病日完全不需要理會都會重視預(yù)防，不斷提高自身的免疫力來抗癌。但人體構(gòu)造總是存在著奧秘，我們的免疫力太高反而不一定好，免疫力太高反而會對自身造成傷害。此話怎講？

　　簡單的例子來說，有人一出生就會對花生或花生制品過敏。這種情況就是自身免疫力過強，花生其實對人體的健康不造成威脅，但花生進入機體后，機體就會發(fā)生有害物質(zhì)的聯(lián)絡(luò)機制，免疫系統(tǒng)通過發(fā)行氨基酸與這些變態(tài)反應(yīng)原打架起反應(yīng)。因為身體與這些變態(tài)反應(yīng)原戰(zhàn)斗，人員陳列過敏反應(yīng)的經(jīng)典癥狀，嚴重的會導(dǎo)致過敏性休克。除了過敏反應(yīng)還有紅斑狼瘡、類風(fēng)濕等難治性的自身免疫疾病。究其原因是免疫力太強烈，破壞力太強，其破壞"有害"物質(zhì)時不具有靶向性，而是對機體組織產(chǎn)生大范圍的殺傷力。

　　再來看看免疫力低下的人群，在某種程度上感染傳染性疾病后，致死率會比高免疫力人群要低。從03年的"非典"到現(xiàn)在各種流感的盛行，同樣感染這些疾病的孩子病情往往矯情，比成年人的治愈率要高。因為他們的免疫力比成人弱得多，盡管他們是易感人群，免疫系統(tǒng)御敵能力有限，但是免疫系統(tǒng)對身體的傷害也減弱，而藥物治療存在一定的靶向性，極少會對身體造成傷害或留下副作用。正是低下的免疫力與藥物的共同作用，既盡可能的降低了對身體的傷害又面準敵人來斗爭，才使他們更容易治愈。

　　怎樣才能保證免疫力能為己所用？

　　足夠的睡眠

　　國際衛(wèi)生組織對于睡眠時間提出的標準是一天7小時。7小時是一個臨界值，7小時以上的作息時間才能確睡眠質(zhì)量好。好的睡眠可以提高人體內(nèi)淋巴細胞的數(shù)量，同時在深度睡眠的時候，人體可以產(chǎn)生一種睡眠因子促使白血球數(shù)量增多，活躍巨噬細胞，可有效消滅入侵的細菌和病毒。

　　保持樂觀的心態(tài)，多活躍于社交圈子

　　不少工作者離開校園后，每天的生活就在兩點一線之間奔波，在家庭與上班地方已經(jīng)足夠忙碌，不愿多花一些時間在朋友圈子上。事實上，經(jīng)常與自己社交圈的朋友互動更有利于身心健康，一個良好的樂觀心態(tài)，是人們維持身體最佳狀態(tài)的良好基礎(chǔ)。

　　戶外活動必不可少

　　每天適當(dāng)?shù)陌肷贂r活動，你會發(fā)現(xiàn)身體的狀態(tài)比以前好狠多，免疫力也隨之加強了。

　　對于免疫力越強越好的看法，你是得改了，因為早在2010年《紐約時報》就刊登了美國普林斯頓大學(xué)的AndreaGraham與其同事對索艾羊進行了研究，得出了"強悍的免疫系統(tǒng)往往伴隨著繁殖成功率的降低"這樣的結(jié)論。環(huán)境并不一定都會淘汰弱勢群體的，但強勁的免疫力勢必會對身體造成傷害。