坐的多動的少，吃的細吃的精，便秘的人越來越多，很多人深受其苦。
于是，各種治便秘的偏方開始流傳：腹部按摩、便秘馬桶操、早起一杯水……這些方法到底有沒有用呢？
順時針腹部按摩
雙手掌重疊放在右下腹部，沿順時針方向反復(fù)按摩30~50遍，堅持每天做一次，30天后可自行正常排便。
便秘馬桶操
排便時，坐馬桶上，背挺直，上半身分別向左右扭轉(zhuǎn)10下，用扭動刺激大腸，產(chǎn)生便意。同時緩緩?fù)蛊鸶共课鼩?，再將體內(nèi)氣體吐盡。若兩手上下搓腰部，更有助于刺激腸道蠕動，還可從胃部所在位置（左上腹）向腹部下方推壓，能促進胃部加快排空。
貴在堅持
先要區(qū)分自己為哪種便秘，只有非器質(zhì)性便秘，才可以嘗試，并需要長期、有規(guī)律地進行。
形形色色食療方
例如，西梅汁、魔芋+蜂蜜、食醋、韭菜汁、胖大海、白水煮玉米、生甘草、蒲公英、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、葡萄柚、酸奶等。
蔬果能有效緩解便秘
食療材料多為蔬菜水果，適當多吃確實可以改善便秘。香蕉、番薯、木瓜、火龍果、玉米、芹菜、蘿卜、蜂蜜、芝麻油等，作用無外乎潤腸、增加纖維素、理氣通便。
早起一杯水
早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因為，水進入胃部之后會引起胃—結(jié)腸反射，開始大腸的蠕動。
飯后吃水果
有人說，飯后吃水果能促進消化，預(yù)防便秘！
反而容易導(dǎo)致便秘
水果應(yīng)在飯后1~2小時吃。飯后馬上吃水果會影響消化功能，特別是老年人，長期如此易致便秘。
- 慢性或習慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價： ￥35本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價： ￥63用于急、慢性便秘和習慣性便秘。
健客價： ￥10用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價： ￥0.8適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價： ￥25適應(yīng)癥為適用于因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等。
健客價： ￥57適用于消化不良、食欲不振、營養(yǎng)不良，腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘、腹脹、腸道內(nèi)異常發(fā)酵、腸炎，使用抗生素引起的腸粘膜損傷等癥。
健客價： ￥104益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價： ￥76益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價： ￥24用于便秘。
健客價： ￥3用于便秘。
健客價： ￥1用于便秘。
健客價： ￥11小麥纖維素顆粒(非比麩)：本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。 乳果糖口服溶液(科倫)： 1．慢性或習慣性便秘，調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2．肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價： ￥199本品用于便秘；作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療；也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價： ￥318本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價： ￥1.5用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價： ￥1.5益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價： ￥170排毒養(yǎng)顏膠囊：益氣活血，通便排毒。用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補水保濕面膜：本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內(nèi)的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價： ￥99
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