每個人都有自己喜歡的、長期習慣的睡覺姿勢，睡覺姿勢在一定程度上對健康是有影響的。你知道嗎，有的人睡眠不好、猝死，問題可能就出在睡姿上。那么，我們應該選擇什么樣的睡姿？

　　這個姿勢容易造成夢中猝死！

　　專家介紹，睡覺應盡量右側(cè)臥，偶爾變換左側(cè)臥。右側(cè)臥的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放松，體內(nèi)臟器處于自然位置。這樣睡覺有利于消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經(jīng)絡通暢。

　　而左側(cè)臥的姿勢，容易讓心臟受到壓迫，加重心臟負擔，影響血液循環(huán)，有可能造成睡夢中猝死。這一類基礎(chǔ)病人群，建議選擇右側(cè)臥睡姿比較適合。特別是中老年人，是心腦血管疾病的高危人群！

　　睡姿對了能治??！

　　專家介紹，很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發(fā)或加重的。而睡姿對了能治病，比如：

　　心臟病、心衰患者：應采取半臥位，以減輕呼吸的困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。

　　肺結(jié)核、兩邊肺部都有病的人：最好是仰睡。如左肺有病，適宜左側(cè)睡；右肺有病，則宜右側(cè)臥。

　　腦血栓、動脈硬化者：若采取側(cè)臥位睡眠，勢必加重血流障礙，宜改為仰臥睡姿。

　　中耳炎：一般中耳炎都有膿液，為使膿液引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。

　　腰椎間盤突出：應采取的睡姿是平臥于硬板床上，如取側(cè)臥位，要保持脊柱伸直。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部淤血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀緩解。

　　當然，我們說哪種姿勢最好，并不是讓你整夜保持這個姿勢，因為不論哪種睡姿，長時間保持都會讓身體產(chǎn)生不適，只是說讓你有意識地選擇適合自己的睡姿，把可能產(chǎn)生的負面影響減到最小。