天越冷，體內(nèi)有寒氣的人就越難熬，這3款簡單祛寒保暖方快收好。

　　食療驅(qū)寒

　　紅糖姜茶

　　生姜的祛寒效果是數(shù)一數(shù)二的，中醫(yī)認(rèn)為，姜能升發(fā)脾胃之氣，善于清除經(jīng)絡(luò)陰濁之氣，而干姜?jiǎng)t擅長溫化脾胃、去寒濕。

　　用干姜、紅糖各三克，開水泡十分鐘，一周喝上兩三次。但要記住“上床蘿卜下床姜”，盡量上午喝。

　　羊肉燉蘿卜

　　羊肉性溫，能增加人體熱量，驅(qū)趕寒氣，抵御嚴(yán)寒，還可以修復(fù)胃黏膜，幫助調(diào)理脾胃。蘿卜能消食化痰，能夠幫助肺病患者化痰疾。

　　推揉腹部

　　小腹是最容易積聚寒氣的身體部位。想要祛寒，可以從小腹入手，保持小腹溫暖，寒氣自然會(huì)消除。

　　雙手以肚臍為中心，先逆時(shí)針方向揉36圈，后順時(shí)針方向揉36圈。早中晚各一次，注意飯后2小時(shí)內(nèi)別做。

　　花椒水泡腳

　　堅(jiān)持用熱水泡腳也是很好的祛寒方法。同時(shí)，還可以用花椒水泡腳，讓花椒的辛辣促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，不僅祛寒，還能消除疲勞。