調(diào)查顯示,十個女人中就有九個患有乳腺增生疾病,那么,乳腺增生是怎么引起的?哪些女人容易與乳腺增生結(jié)緣?應(yīng)該如何調(diào)理?
5類女性容易與乳腺增生結(jié)緣
飲食不合理的女性
經(jīng)常晚上吃夜宵,三餐不規(guī)律,暴飲暴食,平時的飲食攝入過多脂肪,或是肥胖的女性,由于乳腺受到過多雌激素的影響,會大大增加乳腺增生的發(fā)生幾率,因此,女性朋友應(yīng)堅持清淡,營養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣,減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。
未婚未育未哺乳的女性
乳腺增生的發(fā)病率占乳腺疾病的首位,是最為常見的乳腺疾病,可發(fā)于任何年齡段的女性,但以30-50歲的中年女性最為多見,其中未哺乳的女性要高出正常者1.5倍,從未生育、生育過晚的人,則高出3-4倍。
身心壓力過多的女性
乳腺增生的發(fā)生與內(nèi)分泌有著重要的關(guān)系,有些女性經(jīng)常生悶氣,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)并加重乳腺增生。工作壓力較大者,長時間處于越負(fù)荷的精神壓力之下,又不注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié),長此以往,容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂以及體內(nèi)激素水平的變化,進(jìn)而發(fā)生乳腺增生,另外,嚴(yán)重的缺少運動也是這類女性發(fā)生乳腺增生的一大原因。
絕經(jīng)、月經(jīng)不正常的女性
月經(jīng)初潮的年齡太早,或是絕經(jīng)的年齡太晚,這種情況多發(fā)生于12歲初潮,或者絕經(jīng)發(fā)生在55歲以后的女性身上;另外,女性朋友的月經(jīng)期特別的短,月經(jīng)周期天數(shù)小于21天的人,
長期服用激素保健品的女性
長期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也可能到乳腺增生。因為人體長期過量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
乳腺增生如何調(diào)理
心理調(diào)理
心情不暢時,不要將煩惱的事情憋在心里,要通過一些健康的方式抒發(fā)出來,不僅有利于乳腺增生的消除,還能有效的切斷其惡變的途徑。
按摩調(diào)理
患者要以通過專業(yè)的按摩治療,來對病情進(jìn)行相應(yīng)的治療,可用五指著力于患處,施以揉捏手法,一抓一松,重復(fù)10-15次,再輕輕揪動數(shù)次,以擴張輸乳管,或通過針刺膻中、屋翳、合谷,足三里等穴位,治療乳腺增生。
飲食調(diào)理
乳腺增生患者應(yīng)保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣,多吃粗糧、豆制品、魚類、富含維生素和纖維素的新鮮蔬果等,適量吃些疏肝理氣,活血化瘀,軟堅散結(jié)的食物,比如海帶、百合、山楂、大頭菜等,忌食辛辣,油膩之類的刺激物。
遠(yuǎn)離激素類產(chǎn)品
少吃快餐,油炸之類的食物,容易刺激激素生成,對乳腺產(chǎn)生不良影響,不要長時間使用含有激素的化妝美容品,不宜過多食用含有激素類的滋補品和使用激素類藥物,避免加重病情。
作息規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。
調(diào)理月經(jīng)
月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,調(diào)理月經(jīng),平穩(wěn)內(nèi)分泌水平,是有效預(yù)防乳腺增生的方法。
疏肝解郁,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰瘀凝聚所致的乳腺增生,乳房脹痛。
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健客價: ¥20用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點滴而下,小腹脹痛者。
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