調(diào)查顯示，十個女人中就有九個患有乳腺增生疾病，那么，乳腺增生是怎么引起的？哪些女人容易與乳腺增生結(jié)緣？應(yīng)該如何調(diào)理？

　　5類女性容易與乳腺增生結(jié)緣

　　飲食不合理的女性

　　經(jīng)常晚上吃夜宵，三餐不規(guī)律，暴飲暴食，平時的飲食攝入過多脂肪，或是肥胖的女性，由于乳腺受到過多雌激素的影響，會大大增加乳腺增生的發(fā)生幾率，因此，女性朋友應(yīng)堅持清淡，營養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣，減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。

　　未婚未育未哺乳的女性

　　乳腺增生的發(fā)病率占乳腺疾病的首位，是最為常見的乳腺疾病，可發(fā)于任何年齡段的女性，但以30-50歲的中年女性最為多見，其中未哺乳的女性要高出正常者1.5倍，從未生育、生育過晚的人，則高出3-4倍。

　　身心壓力過多的女性

　　乳腺增生的發(fā)生與內(nèi)分泌有著重要的關(guān)系，有些女性經(jīng)常生悶氣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)并加重乳腺增生。工作壓力較大者，長時間處于越負(fù)荷的精神壓力之下，又不注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，長此以往，容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂以及體內(nèi)激素水平的變化，進(jìn)而發(fā)生乳腺增生，另外，嚴(yán)重的缺少運動也是這類女性發(fā)生乳腺增生的一大原因。

　　絕經(jīng)、月經(jīng)不正常的女性

　　月經(jīng)初潮的年齡太早，或是絕經(jīng)的年齡太晚，這種情況多發(fā)生于12歲初潮，或者絕經(jīng)發(fā)生在55歲以后的女性身上；另外，女性朋友的月經(jīng)期特別的短，月經(jīng)周期天數(shù)小于21天的人，

　　長期服用激素保健品的女性

　　長期服用含雌激素的保健品、避孕藥，也可能到乳腺增生。因為人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

　　乳腺增生如何調(diào)理

　　心理調(diào)理

　　心情不暢時，不要將煩惱的事情憋在心里，要通過一些健康的方式抒發(fā)出來，不僅有利于乳腺增生的消除，還能有效的切斷其惡變的途徑。

　　按摩調(diào)理

　　患者要以通過專業(yè)的按摩治療，來對病情進(jìn)行相應(yīng)的治療，可用五指著力于患處，施以揉捏手法，一抓一松，重復(fù)10-15次，再輕輕揪動數(shù)次，以擴張輸乳管，或通過針刺膻中、屋翳、合谷，足三里等穴位，治療乳腺增生。

　　飲食調(diào)理

　　乳腺增生患者應(yīng)保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣，多吃粗糧、豆制品、魚類、富含維生素和纖維素的新鮮蔬果等，適量吃些疏肝理氣，活血化瘀，軟堅散結(jié)的食物，比如海帶、百合、山楂、大頭菜等，忌食辛辣，油膩之類的刺激物。

　　遠(yuǎn)離激素類產(chǎn)品

　　少吃快餐，油炸之類的食物，容易刺激激素生成，對乳腺產(chǎn)生不良影響，不要長時間使用含有激素的化妝美容品，不宜過多食用含有激素類的滋補品和使用激素類藥物，避免加重病情。

　　作息規(guī)律

　　規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。

　　調(diào)理月經(jīng)

　　月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，調(diào)理月經(jīng)，平穩(wěn)內(nèi)分泌水平，是有效預(yù)防乳腺增生的方法。