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5類女性容易患得乳腺增生

2017-11-30 來源:芳心女性健康社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常晚上吃夜宵,三餐不規(guī)律,暴飲暴食,平時的飲食攝入過多脂肪,或是肥胖的女性,由于乳腺受到過多雌激素的影響,會大大增加乳腺增生的發(fā)生幾率,因此,女性朋友應(yīng)堅持清淡,營養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣,減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。

  調(diào)查顯示,十個女人中就有九個患有乳腺增生疾病,那么,乳腺增生是怎么引起的?哪些女人容易與乳腺增生結(jié)緣?應(yīng)該如何調(diào)理?

  5類女性容易與乳腺增生結(jié)緣

  飲食不合理的女性

  經(jīng)常晚上吃夜宵,三餐不規(guī)律,暴飲暴食,平時的飲食攝入過多脂肪,或是肥胖的女性,由于乳腺受到過多雌激素的影響,會大大增加乳腺增生的發(fā)生幾率,因此,女性朋友應(yīng)堅持清淡,營養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣,減少油炸類食品、甜食、脂肪的攝入。

  未婚未育未哺乳的女性

  乳腺增生的發(fā)病率占乳腺疾病的首位,是最為常見的乳腺疾病,可發(fā)于任何年齡段的女性,但以30-50歲的中年女性最為多見,其中未哺乳的女性要高出正常者1.5倍,從未生育、生育過晚的人,則高出3-4倍。

  身心壓力過多的女性

  乳腺增生的發(fā)生與內(nèi)分泌有著重要的關(guān)系,有些女性經(jīng)常生悶氣,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而引發(fā)并加重乳腺增生。工作壓力較大者,長時間處于越負(fù)荷的精神壓力之下,又不注意進(jìn)行自我調(diào)節(jié),長此以往,容易造成內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂以及體內(nèi)激素水平的變化,進(jìn)而發(fā)生乳腺增生,另外,嚴(yán)重的缺少運動也是這類女性發(fā)生乳腺增生的一大原因。

  絕經(jīng)、月經(jīng)不正常的女性

  月經(jīng)初潮的年齡太早,或是絕經(jīng)的年齡太晚,這種情況多發(fā)生于12歲初潮,或者絕經(jīng)發(fā)生在55歲以后的女性身上;另外,女性朋友的月經(jīng)期特別的短,月經(jīng)周期天數(shù)小于21天的人,

  長期服用激素保健品的女性

  長期服用含雌激素的保健品、避孕藥,也可能到乳腺增生。因為人體長期過量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

  乳腺增生如何調(diào)理

  心理調(diào)理

  心情不暢時,不要將煩惱的事情憋在心里,要通過一些健康的方式抒發(fā)出來,不僅有利于乳腺增生的消除,還能有效的切斷其惡變的途徑。

  按摩調(diào)理

  患者要以通過專業(yè)的按摩治療,來對病情進(jìn)行相應(yīng)的治療,可用五指著力于患處,施以揉捏手法,一抓一松,重復(fù)10-15次,再輕輕揪動數(shù)次,以擴張輸乳管,或通過針刺膻中、屋翳、合谷,足三里等穴位,治療乳腺增生。

  飲食調(diào)理

  乳腺增生患者應(yīng)保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣,多吃粗糧、豆制品、魚類、富含維生素和纖維素的新鮮蔬果等,適量吃些疏肝理氣,活血化瘀,軟堅散結(jié)的食物,比如海帶、百合、山楂、大頭菜等,忌食辛辣,油膩之類的刺激物。

  遠(yuǎn)離激素類產(chǎn)品

  少吃快餐,油炸之類的食物,容易刺激激素生成,對乳腺產(chǎn)生不良影響,不要長時間使用含有激素的化妝美容品,不宜過多食用含有激素類的滋補品和使用激素類藥物,避免加重病情。

  作息規(guī)律

  規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。

  調(diào)理月經(jīng)

  月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,調(diào)理月經(jīng),平穩(wěn)內(nèi)分泌水平,是有效預(yù)防乳腺增生的方法。

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