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為什么月經(jīng)總是提前,怎么調(diào)理

2017-11-30 來源:芳心女性健康社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血熱造成:過分滋補,吃太多的補品,或保健品,以久過量食用辛辣的食物,令素體陽氣過盛,容易血熱,血得熱則枉行,流速也加快,造成月經(jīng)提前。

  偶爾月經(jīng)提前,一般情況下不算月經(jīng)不調(diào),但若月經(jīng)來潮總是提前7天以上,就要十分注意了!

  為什么月經(jīng)會提前

  1.藥物引起:藥物是可以引起月經(jīng)提前的,像一些激素類的藥物,比如避孕藥,保健品等等。

  2.疾病導致:生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常等,可令女性經(jīng)期提前。

  3.營養(yǎng)不良:一些女生為了減肥而過分節(jié)食,令機體營養(yǎng)不良,或是進食太多,營養(yǎng)單一,造成內(nèi)分泌失調(diào)可引起月經(jīng)提前。

  4.血熱造成:過分滋補,吃太多的補品,或保健品,以久過量食用辛辣的食物,令素體陽氣過盛,容易血熱,血得熱則枉行,流速也加快,造成月經(jīng)提前。

  5.氣虛所致:經(jīng)常熬夜,過量運動,飲食失節(jié)等慢慢造成氣虛,氣虛不能攝血,進而會造成每個月的月經(jīng)早早來臨。

  月經(jīng)提前怎么調(diào)理

  1.氣虛型經(jīng)期提前

  成因:可因先天不足,或是后天的營養(yǎng)不良,平時總是過于疲勞,久病未愈,大型手術(shù)等所致。

  癥狀:脈象虛弱無力或細微,面色蒼白,血色不足,呼吸短促,肌肉無力,說話也是有氣無力的,平時稍微一運動就容易出汗,另外,氣與血相輔相成,氣虛的女性,必定會有血虛現(xiàn)象。

  調(diào)理:枸杞子,補腎氣,養(yǎng)肝明目;黃芪,補氣升陽,益氣固表,;人參,大補元氣,安神保??;黨參,補中益氣、生津養(yǎng)血;白術(shù),補氣健脾,燥濕利水等,這些都是常見且效果很好的補氣藥材,可以在中醫(yī)的指導下服用。

  日常還可多吃些補氣的食物,如粳米,補中益氣;牛肉,有益氣血、補脾胃、強筋骨;雞肉,溫中益氣,補精養(yǎng)血;鱔魚,補虛損、益氣力、強筋骨;大棗,益氣補血;櫻桃,補氣血,養(yǎng)脾胃葡萄,益氣養(yǎng)血等。

  推薦食譜:當歸黃芪烏骨雞湯

  當歸、黃芪各5克,烏骨雞1只,蔥姜適量。處理好烏骨雞,用砂鍋褒湯調(diào)味即成。雙補氣血,調(diào)理月經(jīng)。

  2.血熱型經(jīng)期提前

  成因:由于情志郁結(jié),過極化火或是平時飲食偏愛辛辣之物,導致體內(nèi)陽氣過盛,火氣很大,血液運行速度加速而引起月經(jīng)期提前。

  癥狀:皮膚容易出油,容易長痤瘡,經(jīng)期提前,且經(jīng)血較多,顏色紫紅,或是經(jīng)血較長,淋漓不盡等等癥狀。

  調(diào)理:平時飲食應保持清淡,少吃辣椒、大蒜、韭菜、肉桂、胡椒、羊肉、狗肉等等助火食物,多吃些新鮮的蔬菜和水果,比如黃瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、梨、綠豆、鴨肉、螃蟹等都有涼血效果。

  可適量多喝些菊花水,必要時可以加一點丹皮一起泡水,也可以服用一些涼血藥物,10克生地,丹皮、白茅根、芍藥各6克,一起煎喝,另外,牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草等都是具有清熱涼血作用的中藥。

  推薦食譜:蓮藕煲鴨湯

  鴨肉、蓮藕各適量,處理好后一起煮沸調(diào)味。健脾益胃,滋陰益腎,清熱涼血。

  3.注意經(jīng)期保健

  飲食:經(jīng)期忌辛辣食品,避免耗傷陰血或熱迫血妄行,也不要吃冰冷的食物,以免寒滯血脈,經(jīng)行不暢;不要暴飲暴食,或者是過分的節(jié)食,這些都容易引起內(nèi)分泌的紊亂,進而引起月經(jīng)不調(diào)。飲食應清淡,少調(diào)料,低脂且高營養(yǎng),合理攝入動物蛋白,均衡營養(yǎng)。

  休息:不僅在經(jīng)期要注意良好的休息,平時也要保證充足的睡眠,只有良好的休息,才能保持正常的機能。

  運動:經(jīng)期不宜過分運動,過于疲勞易耗損氣血,易導致陽氣不足,這樣便失去了原本的意義,尤其在經(jīng)期更要避免劇烈的運動。但平時可以保持適量的鍛煉來增強體質(zhì),身體素質(zhì)強了,自然可以防止疾病的發(fā)生。

  心情:情緒也是造成月經(jīng)紊亂的主要原因之一,憂思煩怒等情緒,容易令氣血逆亂,進而造成月經(jīng)失調(diào),保持心情舒暢,能維持氣血正常運行,減少疾病的發(fā)生率。

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