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一到換季就感冒?只因你少做了這些事……預防感冒60秒搞定!

2017-11-30 來源:深圳衛(wèi)生監(jiān)督  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患普通感冒后,一般不用專門治療,注意休息和補充營養(yǎng),必要時可以適當使用對癥藥物緩解鼻塞、發(fā)燒、疼痛等癥狀即可。

  我們通常說的感冒分為普通感冒和流行性感冒兩種。普通感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道的常見病,而流行性感冒則是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道的傳染病

  通常情況下,引起感冒的不同病毒有上百種。大致分為:微小核糖核酸病毒、腺病毒、冠狀病毒、副流感病毒及流感病毒,而其中40%的感冒是由第一類中病毒中的鼻病毒引起,而最后那類病毒引起的就是流感,約占感冒的15%左右。流感具有高度傳染性和傳播速度快的特點,因此做好預防更重要。

  治療原則

  患普通感冒后,一般不用專門治療,注意休息和補充營養(yǎng),必要時可以適當使用對癥藥物緩解鼻塞、發(fā)燒、疼痛等癥狀即可。

  患流感后,可以采取適當隔離,并且多休息,多喝開水,注意房間多通風和消毒。對癥治療來減輕癥狀和控制細菌性繼發(fā)性感染,發(fā)病早期(48小時之內(nèi))可服用抗流感病毒藥物,嚴重患者如嚴重肺炎,呼吸極度困難,高燒不退等,需住院治療。

  預防感冒

  勤洗手

  手是感冒傳播的主要途徑,普通感冒和流感病毒大部分也是通過接觸傳播的。感冒患者的鼻涕等分泌物里含有病毒顆粒,接觸了電話、鍵盤、門把手等,其中的病毒還能保持活力好幾個小時。

  如果接觸了被污染的物品又沒有洗手,就有可能在無意中通過吃飯、揉眼、挖鼻等動作把病毒“送”進自己體內(nèi)。所以,一定要勤洗手,注意不要用手過多接觸眼、鼻、口,注意個人衛(wèi)生,拒絕病從手入。

  加強體育鍛煉

  適度的有氧鍛煉不僅能增強身體的運動機能,更能提高自然免疫的能力,也就是說,越健康就越不容易被病原體打倒。還要根據(jù)天氣變化及時增減衣服,并且室內(nèi)要經(jīng)常通風換氣,保持空氣流通。

  保證充足睡眠

  有研究表明:每晚睡眠時間少于6小時的受試者,罹患普通感冒的風險是每晚睡7小時以上的4.2倍,睡眠時間低于5小時風險更高,達到了4.5倍,所以還是要保證充足的睡眠。

  接種疫苗

  預防感冒最基本的措施是接種疫苗,但不是說接種疫苗后就不會感冒。流感疫苗僅對流感病毒有效,對非流感病毒引起的沒有預防能力。流感病毒還具有變異性,流感疫苗有效維持時間為1年左右,所以需要早接種、勤接種。

  少去人群聚集處

  在流感高發(fā)期,盡量避免前往人群密集、空氣污濁的公共場所,必要時要戴上口罩。如果出現(xiàn)流感呼吸道癥狀,及時到醫(yī)院就診并佩戴口罩,以免對周圍人群造成影響。

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