高血壓早已成為一個世界性的問題,世界范圍內(nèi),高血壓患者已經(jīng)達到了11億。在中國,這個數(shù)字達到了3.3億,也就是每4個人中就有1個高血壓患者。
在本世紀初,美國國家心臟、肺和血液研究所向社會推廣了DASH膳食。DASH膳食的意思是通過膳食阻斷高血壓。
它的核心在于以下幾點:
1)增加全麥食品、膳食纖維、不飽和脂肪酸和植物蛋白的攝入;
2)減少紅肉、添加糖和油脂的攝入;
3)降低鹽的攝入。
WHO建議每人每天的鹽攝入量不多于6克,兒童不要超過3克。而目前中國人的日均鹽攝入量已經(jīng)達到12克,等于推薦量的兩倍,僅次于中亞國家,這也不奇怪為什么患高血壓人數(shù)連年遞增。常規(guī)的DASH膳食推薦每天鹽攝入量不能多于1個茶匙(約等于5.75克,鈉含量約為2300毫克),而低鹽版的要求每天只能食用3/4茶匙(約等于3.75克,鈉1500毫克)。
那么具體選擇什么樣的食物才更健康呢?
全麥制品
每天6-8份,包括全麥面包、早餐麥片、燕麥以及糙米等。每份是一片面包、1杯麥片或者半杯米飯/面條。
蔬菜
每天4-5份,包括花椰菜、西蘭花、卷心菜、菠菜等。每份蔬菜大概半碗(直徑11cm,深6cm)。
水果
每天4-5份,包括蘋果、梨、藍莓以及熱帶水果(芒果和菠蘿)等。每份水果大概1碗。
乳制品
每天2-3份,包括牛奶和奶酪等,但一定要選擇低脂。
瘦肉和海鮮
每天不超過5份,約等于1個雞蛋。
"分析臨床五大一線降壓藥的功效情況,同時對高血壓嚴重的合并癥腦卒中風險進行評估,并提供預防和治療的方案。 該檢測項目對臨床高血壓用藥利尿劑、β阻滯劑、鈣拮抗劑、ACEI和血管緊張素II受體拮抗劑相關的7個基因多態(tài)性位點進行檢測分型,相關基因的不同分型將決定個體對不同藥物的敏感性和毒副不良反應風險性,臨床醫(yī)生可以根據(jù)相關基因檢測結果作為參考,在最短的時間內(nèi)選擇最適宜的藥物,穩(wěn)定控制血壓,避免不必要
健客價: ¥1080用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥299測血壓。
健客價: ¥269用于測量人體血壓及脈搏。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥338該產(chǎn)品適用于測量成人血壓及脈搏數(shù)。
健客價: ¥588適用于測量成人的收縮壓、舒張壓及脈率。
健客價: ¥338適用于測量成人舒張壓、收縮壓、脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥169適用于測量成人舒張壓、收縮壓、脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥129適用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考用。
健客價: ¥699用于測量成人血壓及脈搏數(shù)。
健客價: ¥188用于測量成人血壓及脈搏數(shù)。
健客價: ¥338