“裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零。”這是二十四節(jié)氣中第一個帶“寒”字的節(jié)氣，意味著全國大部地區(qū)天氣將由涼爽向寒冷過渡。

　　往年寒露到來的農(nóng)歷九月又稱菊月，是菊的月份。今年的寒露由于閏六月的緣由，適逢中秋，為農(nóng)歷八月。抬頭可望明月思鄉(xiāng)懷人，低頭可賞花對飲陶醉秋意，別有一番韻味。

　　而“寒露寒露，遍地冷露”，我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

　　俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。進(jìn)入寒露后，要特別注意保暖，“白露身不露，寒露腳不露”。此外秋天腹瀉多發(fā)，還應(yīng)特別注意腹部保暖。

　　寒露“防燥”至關(guān)重要，喝白開水是一個不錯的方法。寒露飲食應(yīng)不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，以及潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品。

　　寒露時節(jié)，應(yīng)合理安排日常起居，宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時，緩解秋乏。

　　大家可以到公園、湖濱、郊野進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。但晨練要注意躲避早霧，避免誘發(fā)慢性呼吸道疾病。