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這7種行為加速大腦衰老

摘要:常年吸煙者易患老年性癡呆,這是因為,長期吸煙可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。

  這7種行為加速大腦衰老

  依賴電子產品

  如今,每個人都手機不離手,行程安排和朋友的電話號碼等都存在手機里,干什么都復制粘貼,不用大腦思考。不用則退,長期這樣會加速大腦的衰老。

  抽煙

  南京軍區(qū)南京總醫(yī)院神經內科主任劉新峰介紹:“臨床發(fā)現,很復雜的顱內病變年輕患者中,60%以上都有很多年的吸煙史,或多年暴露于二手煙中。”

  常年吸煙者易患老年性癡呆,這是因為,長期吸煙可引起腦動脈硬化,導致大腦供血不足,神經細胞發(fā)生病變,繼而發(fā)生腦萎縮。

  愛喝酒

  酒精會使中樞神經系統(tǒng)從興奮到高度抑制,所以過量飲酒后會覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。長期如此,容易傷害大腦。

  熬夜

  研究顯示,長期睡眠不足會導致記憶力下降、智商降低。經常熬夜的你一定有體會,熬夜后大腦明顯反應遲鈍,這就是大腦無聲的警告!

  長期吃得太飽

  吃得太飽,大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生子因子,它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大,促使腦動脈硬化、腦皮質血養(yǎng)供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化,最終會導致癡呆,從而縮短大腦的壽命。

  早餐吃不好

  據新加坡《聯(lián)合早報》報道,根據對亞洲6個國家和地區(qū)家庭的孩子是否吃早飯及其大腦發(fā)育狀況和學習成績對比發(fā)現,不吃早飯的學生,除了注意力比較差之外,反應也慢。長期忽略早餐,孩子的腦袋會縮小,即使后來恢復健康飲食,營養(yǎng)充足,萎縮的頭腦也很難恢復。

  孤獨

  孤獨傷心也傷腦!大腦有一部分中樞掌管我們的情緒,壓力太大、長期悶悶不樂都會損傷這部分神經中樞。

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