面對頭皮癢、頭皮屑和脫發(fā)

　　很多人會選擇護(hù)發(fā)產(chǎn)品解決

　　但問題還會反復(fù)出現(xiàn)

　　為什么會這樣？

　　很多人沒有意識到，

　　你的生活方式很可能出了問題！

　　那么出了問題該怎么辦？

　　先教你個救急的辦法——科學(xué)洗頭。

　　首先是洗發(fā)水的選擇，如果只是出油和頭屑，隨便選一款正規(guī)廠家生產(chǎn)的洗發(fā)水即可。要是還伴有瘙癢癥狀，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，選擇含有咪康唑的洗發(fā)水，可短效抑制真菌，讓你在一兩天內(nèi)頭皮不癢。如果沒能緩解，建議盡快上醫(yī)院求助醫(yī)生。

　　其次是洗發(fā)的頻次，這個問題在學(xué)術(shù)界都一直存有爭議，多數(shù)醫(yī)生認(rèn)為隔天洗一次較好，不過專家認(rèn)為，要是頭發(fā)實(shí)在太油，還是得堅(jiān)持天天洗頭，因?yàn)殚L期油脂沉積會影響到毛囊健康，從而導(dǎo)致脫發(fā)的問題。

　　防止脫發(fā)，可以試試這些方法！

　　易脫發(fā)，平時可多吃黑色食品，黑芝麻、黑豆、海帶、桑葚、核桃等。

　　煮黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飯后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。

　　炒黑芝麻

　　黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌勻，每日早晚1次。適用于頭發(fā)早白易脫，伴有貧血。

　　黑芝麻核桃酥

　　取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時時服食。適用于白發(fā)、脫發(fā)、健忘、睡不好。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑椹粥

　　核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，紅棗5枚，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

　　有些人容易脫發(fā)，除了氣候，還可能與體質(zhì)有關(guān)。可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇一些中草藥泡茶服用。

　　首烏茶

　　氣血不足的人，一般會表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、發(fā)黃，這時可喝點(diǎn)補(bǔ)氣血的首烏茶。

　　薏仁茶

　　如果是濕熱內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)，一般表現(xiàn)為頭發(fā)油膩、皮屑多，這些人可選服薏仁茶、菊花茶等。

　　除了注意飲食，還有兩個洗發(fā)護(hù)發(fā)的方子，推薦給大家。

　　淡鹽水

　　將15克食鹽加入1500毫升溫水中，攪勻后洗發(fā)，每周1~2次。中醫(yī)很早就用食鹽作為清熱解毒、殺菌消炎的外用藥，其深層清潔、殺菌排毒、舒經(jīng)活血、收斂皮脂腺的功效，對于脫發(fā)很有幫助。

　　菊花散

　　菊花散：甘菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑根白皮、白芷、細(xì)辛、旱蓮草,上藥八味，粗篩。每味用藥60克、漿水750毫升，煎至500毫升，去滓，洗發(fā)。用菊花散后，慈禧的油性頭發(fā)大為改觀。

　　溫水洗發(fā)、敲打頭皮、常常梳頭……這三個小訣竅你要知道。

　　溫水洗頭發(fā)

　　很多人掉頭發(fā)，是因?yàn)橄窗l(fā)方法不對。洗發(fā)時，水溫應(yīng)以40~45℃為宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激。

　　動手敲頭皮

　　頭部分布著很多穴位，每天用手指或敲或按頭皮，可促進(jìn)頭皮氣血流通，改善頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)，鞏固發(fā)根，減少頭發(fā)脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發(fā)麻即可。

　　經(jīng)常梳梳頭

　　用粗齒梳子梳頭，這樣不傷頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)的效果比較好，可以達(dá)到很好的自我按摩效果。

　　溫馨提示

　　救急之后，還得考慮如何長效保持頭皮健康，這就得從你的生活著手：

　　1、別吃油膩辛辣食物，清淡飲食，少吃甜食；

　　2、盡量別熬夜，保持充足睡眠；

　　3、控?zé)熛蘧疲?/p>

　　4、盡量保持心情舒暢。

　　這些都助于你擁有健康的頭皮。[心]