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小心!這8種習(xí)慣會(huì)使血壓飆高!

2017-11-19 來源:醫(yī)學(xué)信使  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飯后血壓會(huì)上升,一個(gè)小時(shí)后又恢復(fù)正常。然而,部分高齡者會(huì)發(fā)生用餐時(shí)血壓急速下降的狀況,喝偏濃的茶可有效改善這種飲食性低血壓。

  血壓會(huì)隨著種種因素而出現(xiàn)變化,除了外在環(huán)境的變化,如環(huán)境溫度或身體的條件,如坐臥姿勢(shì)的改變外,這幾個(gè)生活習(xí)慣也會(huì)影響血壓,如果能多加注意,就能避免猝死或昏厥的發(fā)生。

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  飯后血壓會(huì)上升,一個(gè)小時(shí)后又恢復(fù)正常。然而,部分高齡者會(huì)發(fā)生用餐時(shí)血壓急速下降的狀況,喝偏濃的茶可有效改善這種飲食性低血壓。

  ②入浴

  入浴時(shí)血壓會(huì)急速上升,而當(dāng)身心放松大贊「泡湯真舒服」時(shí),血壓又處于急速下降期。入浴的危機(jī)就潛藏在血壓的急速上升與下降之中。

  一開始的血壓急升容易引起心臟疾病與腦血管疾病,接著而來的血壓急降則易導(dǎo)致缺血性腦血管疾病、輕度腦貧血等癥狀。

  入浴時(shí)腦貧血會(huì)造成昏迷,嚴(yán)重則會(huì)導(dǎo)致溺斃。

  以下簡(jiǎn)單列出幾個(gè)入浴時(shí)應(yīng)該注意的事項(xiàng):

  以熱水充分沖淋身體后再泡澡,能有效防止泡澡事故發(fā)生。

  洗澡水不要超過四十二度,一旦超過就會(huì)導(dǎo)致血壓急速上升。

  絕對(duì)禁止一邊泡澡一邊飲酒。

  最近介紹溫泉的電視節(jié)目中也看不到一邊泡湯一邊喝酒的畫面了。請(qǐng)大家記住「喝酒不泡湯,泡湯不喝酒」的大原則。

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  適度的飲酒能降低血壓;過度的飲酒會(huì)使血壓上升。

  ④抽煙

  一般認(rèn)為抽煙會(huì)導(dǎo)致血壓上升。

  ⑤心理因素

  緊張、情緒或壓力會(huì)引起血壓上升。相反地,放松時(shí)血壓便會(huì)下降。

 ?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/kjjl/' target='_blank'>恐懼感

  當(dāng)明顯地感受到恐懼時(shí),會(huì)刺激腦部分泌某種物質(zhì),導(dǎo)致脈搏與血壓同時(shí)急速上升,這是身體面對(duì)恐懼而進(jìn)入臨戰(zhàn)狀態(tài)的證據(jù)。適度的血壓上升能增加干勁,提升工作效率。

  ⑦性行為

  性行為時(shí),因內(nèi)分泌系統(tǒng)的運(yùn)用而導(dǎo)致血壓暫時(shí)上升,之后又會(huì)回復(fù)正常。

 ?、噙\(yùn)動(dòng)

  一般來說,運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)上升,休息時(shí)血壓回復(fù)正常。

  近年來,高齡者之間流行著馬拉松與慢跑熱潮,它們與血壓之間的關(guān)系與該注意的地方如下:

  馬拉松……大約跑兩小時(shí)以上,會(huì)持續(xù)200毫米汞柱以上的高血壓狀態(tài)。如果是稍有心臟問題的人,將會(huì)馬上發(fā)病。

  步行運(yùn)動(dòng)或慢跑運(yùn)動(dòng)……適合高齡者的運(yùn)動(dòng),因?yàn)椤秆獕荷仙实汀?。血壓上升率愈低,心臟血管的負(fù)擔(dān)就愈低,引發(fā)狹心癥(慢性心絞痛)、心肌梗塞,甚至腦中風(fēng)的機(jī)率也隨之降低。

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