現(xiàn)在，大家的工作都越來越忙，不管是追求事業(yè)，還是奮力學(xué)習(xí)，加班加點(diǎn)是常事兒~

　　“猝死”、“過勞死”——讓人無比沉重的話題。

　　那么，猝死和加班的真正關(guān)系是怎樣？我們又有哪些措施可以降低這類事件的發(fā)生率呢？猝死究竟到底多可怕？

　　一、猝死的原因

　　1、心源性猝死

　　具體的病因包括：心肌病、冠狀動(dòng)脈異常、心律失常綜合征、結(jié)構(gòu)性先天性心臟病、心肌炎等。其中，以肥厚型心肌病最為常見。

　　肥厚型心肌病表現(xiàn)為心室壁不對(duì)稱性肥厚，以青壯年多見，部分患者有高猝死風(fēng)險(xiǎn)，尤其易發(fā)生于運(yùn)動(dòng)時(shí)。例如，跑馬拉松期間出現(xiàn)的猝死，有相當(dāng)部分與肥厚型心肌病相關(guān)。

　　2、其他類猝死

　　癲癇、腦出血、支氣管哮喘、肺栓塞、敗血癥、糖尿病相關(guān)并發(fā)癥。

　　二、猝死與加班的關(guān)系

　　如果我們只是在很短暫的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行了高強(qiáng)度工作（比如24小時(shí)忙于工作不睡覺），雖然也會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，但這些問題卻不足以直接造成猝死。

　　這個(gè)世界上加班、通宵、值夜班的人實(shí)在是太多了，誰又能保證自己永遠(yuǎn)不加班，永遠(yuǎn)不熬夜呢？如果平時(shí)注意休息，有良好的生活習(xí)慣，并不會(huì)因?yàn)橐煌砩喜凰X而死。

　　三、猝死前的前兆

　　猝死發(fā)生之前可能沒有什么明確的預(yù)兆。而且大部分的猝死，從感覺身體不適到死亡的過程時(shí)間很短，可能不超過12小時(shí)、6小時(shí)甚至1小時(shí)。而且，猝死在各個(gè)年齡的人群中均有發(fā)生。

　　在健康而發(fā)生心源性猝死的年輕人中，約有25～50%有先兆癥狀，常見為暈厥或抽搐，如果這些癥狀發(fā)生于運(yùn)動(dòng)中，對(duì)心源性猝死的預(yù)測(cè)價(jià)值就更大。而其它前驅(qū)癥狀包括：心悸、胸痛、黑矇等。

　　部分過勞死的患者也是有先兆癥狀的，出現(xiàn)以下癥狀各位務(wù)必要提高警惕，切不可有僥幸心理：

　　包括：容易疲憊、健忘、頸部肩部緊縮感、頭痛、肌肉痛、胸悶、注意力難以集中、情緒低落、失眠、自殺傾向。

　　出現(xiàn)以上癥狀提示超負(fù)荷的工作已經(jīng)帶來猝死的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該立即停下來，調(diào)整自己的身體及心態(tài)。

　　四、預(yù)防猝死發(fā)生

　　1、睡眠充足（成年人每天保證7-9小時(shí)睡眠，不低于6小時(shí)）；

　　2、作息規(guī)律；

　　3、低鹽飲食、多吃水果蔬菜、限制食物的總熱量攝入、限制甜食攝入、避免過量高脂飲食攝入；

　　4、戒煙；

　　5、規(guī)律的體育鍛煉。

　　6、此外，規(guī)律的常規(guī)體檢可以幫我們發(fā)現(xiàn)一些容易引起冠心病的疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂等。