第一條:子時之前一定要睡覺——在少林寺的養(yǎng)生概念中,睡覺是人生第一件大事。
如果每天子時(相當于晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老僧醫(yī)就會說:“不給你治了。”其實不是不給治,而是治不好了。長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養(yǎng)品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此,早起沒關(guān)系,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發(fā)的原因)。還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要么睡不著,要么睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經(jīng)損傷大半了。
第二條:睡時宜一切不思——“視此身如無物,或如糖入于水,先融化大腳趾,然后是其他腳趾,接著腳、小腿、大腿逐漸融化,最后化為烏有,自然睡著”。
這是禪醫(yī)入睡時的理想精神狀態(tài)。很多時候,失眠源于入睡時有揮之不去的雜念。此時,不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),以免耗神,更難入睡,最好的辦法是起坐一會兒后再睡。實際上,對于現(xiàn)代人來說,要想在晚上11點前入眠,早早地上床醞釀情緒也很關(guān)鍵,以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。“先睡心,后睡眼”,說的就是這個道理。
如果還是不行,可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿,然后在床上自然盤坐或者跏趺坐,兩手重疊放于腿上,自然呼吸,感覺全身毛孔隨呼吸一張一合,若能流淚打哈欠效果最佳,到了想睡覺時倒下便睡。
第三條:午時宜小睡或靜坐養(yǎng)神——午時(相當于上午11點至中午1點),此時如條件有限,不能睡覺,可靜坐一刻鐘,閉目養(yǎng)神。
在禪堂打坐修行的禪師都習慣于在午時打個盹兒。其實,正午只要閉眼真正睡著3分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,5分鐘等于六個鐘頭。
第四條:睡眠一定要早起——僧人過的是晨鐘暮鼓的生活,即使在冬天,也不會超過早上6點起床,春夏秋季盡量在5點之前起床。
對人體養(yǎng)生而言,早起有利于人體的新陳代謝。
早起的好處在于,一方面可以把代謝的濁物排出體外,如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。此外,人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最為活躍,是營養(yǎng)吸收的“黃金時段”。所以,千萬不要賴床,頭昏、疲憊不堪很多都是由于貪睡引起的。
殺菌止癢。用于癬癥濕氣,腳趾癢,鵝掌風。
健客價: ¥5益氣活血,化痰通絡(luò)。用于痰濁瘀血阻心脈而致的胸心痛,胸悶、短氣、心悸、怔忡等。
健客價: ¥70活血化瘀,化痰通絡(luò),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò)之中風恢復期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥44抗霉菌藥,具有殺菌止癢作用。用于癬癥濕氣、腳趾癢、鵝掌風。
健客價: ¥3.2活血化瘀,化痰通絡(luò),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò)之中風恢復期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥45活血化瘀,化痰通絡(luò),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò)之中風恢復期和后遺癥,癥見半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語不清。
健客價: ¥30適用于支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心源性肺水腫引起的哮喘。
健客價: ¥5.5用于流感病毒及皰疹病毒感染。
健客價: ¥8.5驅(qū)風健胃。用于消化不良,惡心嘔吐,暈船,輕度中暑,酒醉飽滯。
健客價: ¥3.9清熱解毒,消腫散結(jié)。用于熱毒壅結(jié)所致的癰疽疔毒、瘰疬、流注、癌腫。
健客價: ¥120潤肺、止咳、化痰。
健客價: ¥4.8鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥448硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。 磷酸西格列汀片:單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價: ¥716補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預防心腦血管疾病。
健客價: ¥6001.3生津提神。
健客價: ¥240用于治療精神分裂癥。在精神分裂癥患者的短期(4周和6周)對照試驗中確立了阿立哌唑治療精神分裂癥的療效。選擇阿立哌唑用于長期治療的醫(yī)生應(yīng)定期重新評估該藥對個別患者的長期療效。
健客價: ¥94清熱瀉火,利濕通便。用于肝膽火盛,頭眩目脹,耳聾耳鳴,耳內(nèi)流膿,大便干燥,小便赤黃。
健客價: ¥61阿膠:補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。 中智草晶華當歸破壁草本 :請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導下購買和使用。 枸杞子:枸杞子具有養(yǎng)肝明目、補血安神的作用。 中智草晶華丹參破壁草本:請按產(chǎn)品說明書或在醫(yī)師指導下購買和使用。
健客價: ¥1146供行動困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價: ¥972男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時美化夫妻生活。
健客價: ¥3.8小型的老人車,旋轉(zhuǎn)式的前輪,移動非常方便。
健客價: ¥998小型折疊,無論在任何場所都可輕松保管,顏色非常豐富,同樣適合年輕人,前所未有的時尚款式。
健客價: ¥999