有一種青春叫“打死不穿秋褲”，有一種成熟是“我媽沒張口，我自己套上秋褲”，有一種老去是“媽，我秋褲呢！”。對寒冷最大的尊重是“襪子包住秋褲腿兒”~(～￣▽￣)～

　　又到了“你媽喊你穿秋褲的季節(jié)”，媽媽的理論是“不穿秋褲就會得關節(jié)炎！”小編從小對此將信將疑，認為和“不聽話，叫狼外婆來吃你”一樣，是媽媽嚇唬人的。到底是不是真的呢？今天就請骨關節(jié)科醫(yī)生來給大家揭曉答案！

　　摩擦消耗骨關節(jié)的“使用壽命”

　　其實大部分關節(jié)炎的發(fā)生，都與關節(jié)到了“使用壽命”有關。最影響“使用壽命”的因素就是“摩擦”。

　　摩擦、摩擦，似魔鬼的步伐…

　　人只要活動，關節(jié)就會產(chǎn)生摩擦。長年累月的“摩擦”消耗著骨關節(jié)的“壽命”，幾乎所有人到了40歲以后，都會有一點骨關節(jié)炎的病理改變。一些可能導致關節(jié)過度使用的職業(yè)，如運動員、地質勘探員、護林員等，骨關節(jié)會提前“退休”，出現(xiàn)關節(jié)炎。

　　關節(jié)炎危險因素里沒有“寒冷”

　　目前已知的骨關節(jié)炎危險因素還包括：高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常、過度運動、維生素D缺乏，以及創(chuàng)傷、關節(jié)形態(tài)異常、免疫系統(tǒng)紊亂、微生物感染等。這些都有可能導致骨關節(jié)“使用壽命”的縮短！

　　既然這么多危險因素里都沒有“寒冷”這一項，你是不是可以得意地回家懟老媽了？別急，往下看。

　　“寒冷”會加劇關節(jié)炎患者的疼痛

　　為什么老一輩人將“寒冷”和關節(jié)炎聯(lián)系起來呢？這也的確是經(jīng)驗之談，因為每次趕上天氣變化、潮濕受涼，患關節(jié)炎的人就會疼痛加重，苦不堪言。

　　這一確實存在的癥狀，在科學上還沒有肯定的解釋。有人認為是寒冷導致關節(jié)周圍的肌肉收縮，關節(jié)僵硬，關節(jié)血運減少，滑液分泌減少導致的；也有人認為是因為寒冷增加了人的負面情緒，對疼痛變得更敏感。

　　總之，雖然寒冷本身不能導致關節(jié)炎，但會加重關節(jié)炎患者的疼痛。

　　不痛就可以肆無忌憚穿短裙、露腳脖？NO

　　有人說了“這樣說我就可以正大光明地穿短裙、露腳脖了！”，且慢！

　　要知道就算寒冷不引發(fā)關節(jié)炎，也會使關節(jié)變得僵硬不靈活，不注意關節(jié)保暖會使意外受傷的幾率增加。如果長期如此，無疑會增加關節(jié)負擔。

　　另外，提醒那些露腳踝的孩子們：踝部雖然并不起眼，可是它上面分布著大量淋巴管、血管、神經(jīng)等重要的組織。長期腳踝受涼，會連動對身體造成一系列傷害。

　　天冷，保護膝關節(jié)至少做到這5點

　　注意保暖，該穿不穿必受其害

　　當然，穿秋褲屬于個人自愿的行為，如果身體強健不是非穿不可。但對于成天坐在辦公室缺乏運動、抵抗力差的人來說，保持關節(jié)部位及鄰近的肌肉、韌帶溫暖非常關鍵（原因不再贅述）。

　　而關節(jié)炎患者出門更要全副武裝，手套、圍巾，穿保暖性好的靴子、長褲，適當增加護腿、護腰，以抵御室外低溫對關節(jié)的侵襲。

　　活動量不能減，貓冬不可取

　　天冷了，人都喜歡貓在家，活動量驟減，體重也隨之增加。體重每增加1公斤，走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力，因此運動減重非常必要。另外，適當?shù)幕顒幽軒椭P節(jié)保持靈活性、正常發(fā)揮功能，而活動量下降，反而不利關節(jié)健康。

　　可選擇在室內進行適當?shù)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/jfpd/1023278.html' target='_blank'>有氧運動，跑步機、健身自行車、室內游泳池游泳等。

　　經(jīng)常做做拉伸運動，關節(jié)更健康

　　適度的拉伸運動能使關節(jié)保持靈活，肌肉放松，提升身體的柔韌性，有效減少關節(jié)問題。

　　出太陽了就去曬曬，骨頭更強健

　　天氣好的時候應該多曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。

　　非處方止痛藥，不是想吃就能吃

　　有些朋友關節(jié)疼了就吃點止痛藥扛過去，如：泰諾、布洛芬及萘普生等，其實都是治標不治本的辦法。如果同時還患有腎病或胃潰瘍等疾病，服用這些止痛藥可能會雪上加霜。所以經(jīng)常出現(xiàn)關節(jié)疼痛一定要及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下使用止痛藥物。