小編最近總能碰著公司廁所的“高峰期”，終于有個(gè)門開了，我一個(gè)健步跑進(jìn)去，差點(diǎn)吐出來...what？為什么剛才那個(gè)女的不把廁所沖干凈！強(qiáng)忍著惡心的我又沖了幾個(gè)回合，上一個(gè)人留下的痕跡依舊巋然不動(dòng)！

　　￥#@%@，這是誰吃502膠水了嗎？！

　　為啥有人拉的屎沖不下去？

　　很多人都遇到過這種尷尬的情況，尤其在用別人家（男朋友）廁所的時(shí)候。

　　便便沖不下去無非兩種情況，堵馬桶和粘馬桶，也就是說不是太大，就是

　　又大又黏！便便大是因?yàn)槌远嗔耍呛笳呤巧肚闆r？

　　為啥會賴著馬桶不走？

　　吃得油膩、高蛋白食物太多

　　吃過多油膩或者高蛋白的食物，脂肪和蛋白質(zhì)太多，腸胃的負(fù)擔(dān)就重，就會消化不良，導(dǎo)致便便不易成形，還黏糊糊臭烘烘的。不信你想想過年的時(shí)候大魚大肉的吃，是不是拉放屁都巨臭無比？

　　TIPS：豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含硫豐富，會產(chǎn)生很多含硫化物（臭味的根源）；此外，吃太多消化不了，還會讓食物的殘?jiān)谀c道里待得時(shí)間更長，時(shí)間越長，積累的含硫化物越多，越容易變臭。

　　若想讓你的便便“來無影去無蹤”，不妨先從調(diào)整日常飲食做起，少吃點(diǎn)甜食、油膩的食物，多吃點(diǎn)蔬果、五谷雜糧等高纖食物。

　　光吃不動(dòng)，胃腸道動(dòng)力差

　　大家都知道，都是在胃腸道的蠕動(dòng)下被擠出去的，一旦胃腸道偷懶（減少蠕動(dòng)），大便就會變得粘稠不易排出。

　　導(dǎo)致胃腸道功能變差的因素有很多，飲食僅僅只是一方面。若是生活中遇點(diǎn)事就著急上火，壓力山大；熬夜加班；饑一頓飽一頓；一天走不到1000步，恭喜你，已滿足了所有導(dǎo)致胃腸道功能紊亂的條件。

　　黏馬桶，是腸癌的前兆？

　　醫(yī)生在診斷結(jié)腸癌時(shí)，確實(shí)會參考大便的性狀和質(zhì)地（又窄又薄又黑的是結(jié)腸癌的重點(diǎn)懷疑對象），但并不包含大便粘馬桶這一現(xiàn)象。而且沒有證據(jù)證明大便黏稠者患腸癌的機(jī)率比一般人高。

　　如何和倔強(qiáng)的說byebye？

　　1、吃慢點(diǎn)，多吃點(diǎn)粗糧

　　三餐一定要規(guī)律，多吃一些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜和水果，使胃腸里有足夠的粗纖維，刺激腸道，保持腸道的張力與運(yùn)動(dòng)，使大便通暢。

　　另外，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，讓食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切，更易于消化，讓胃的負(fù)擔(dān)別那么重。

　　2、別老坐著，多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)！

　　白天上班已經(jīng)坐一天了，別一回家就躺下了，出門散散步、慢跑一下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的好處就不用我說了吧~

　　3、保證睡眠質(zhì)量

　　壓力不要那么大，好好調(diào)整心態(tài)，保證充足的睡眠。