15-25歲的女性

　　乳房自檢很重要

　　醫(yī)生建議：15歲以上，已經(jīng)來大姨媽，乳腺已經(jīng)發(fā)育的女孩子，都應該學著自己檢查乳房。

　　乳房自檢，手法很重要！謹記6個字，是“平撫”，不是“抓”。并攏手指，用手指圍繞乳頭平撫一圈以后，感覺有無硬塊。最后別忘了輕輕擠一下乳頭，看看有沒有棕黑色或者血性分泌物。育齡期的女性，如果在自檢時乳頭擠出了清亮的乳白色分泌物，別驚慌，這是正常的分泌物。（詳情請看《乳房自檢3步走，有圖有真相》）

　　25-40歲的女性小提示：

　　彩色B超檢查就夠了

　　醫(yī)生建議：25歲以上的女性，應該定期到醫(yī)院進行檢查（包括醫(yī)生的觸診和儀器的檢查）。其中25-40歲的女性，每年進行一次乳腺彩色B超檢查就夠了。但如果乳腺已經(jīng)查出異常（乳腺腫塊、結(jié)節(jié)等腫瘤性質(zhì)待定的），就要每半年檢查一次或遵醫(yī)囑。

　　小提示：鉬靶檢查，年輕女性暫時可以不做。

　　因為鉬靶檢查是放射性的檢查，20多歲的育齡女性，乳腺組織非常致密，如果用鉬靶檢查，放射線穿透乳房的時候，就會被腺體所吸收，這樣拍出來的鉬靶照片不僅模糊不清，無法辨別腫塊和腺體之間的區(qū)別，還讓人白白攝入了很多射線。但在某些特殊情況下，比如超聲發(fā)現(xiàn)可疑鈣化灶時，醫(yī)生也會酌情建議查鉬靶。

　　40以上的女性小提醒：

　　B超檢查+鉬靶檢查

　　醫(yī)生建議：女性從40歲開始，每年體檢就要做“乳腺B超+鉬靶”兩項乳腺檢查。但是，如果家族中有患乳腺癌的近親（母親、姨媽、外婆、姑姑、奶奶等），那么從35歲開始，就應該做彩超聯(lián)合鉬靶檢查。

　　我國女性乳腺癌發(fā)病的高峰年齡為40-60歲。但與西方國家相比，我國年輕女性的乳腺癌發(fā)病率更高！

　　小提醒：所以即使你連續(xù)很多年檢查都沒發(fā)現(xiàn)乳腺有異常病變，也不能成為掉以輕心，仍然要每年堅持乳腺癌篩查。尤其對于40歲以上女性（不管已婚未婚、已育未育、絕經(jīng)的），要堅持每年一次的乳腺體檢，尤其是鉬靶檢查。

　　做到這5點有效預防乳腺癌，記住了！

　　別貪吃，保持體形：

　　常吃高熱量高脂肪高糖食物，會導致女性身體里儲存過多的脂肪。脂肪會刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會增大乳腺癌的發(fā)病率。所以一胖真的毀所有，不只是相貌，還有健康。

　　想開點少熬夜，同時遠離煙酒：

　　長時間的壓抑、煩躁的不良情緒，以及熬夜加班、抽煙嗜酒等不良生活方式，都會降低身體的免疫力，還會導致褪黑激素分泌減少，而褪黑激素水平降低會增加癌癥的發(fā)病風險。所以要想遠離乳腺癌，一定要保持愉悅的心情，保證充足的睡眠。

　　母乳喂養(yǎng)：

　　母乳喂養(yǎng)不僅對嬰兒的健康有益，還能降低50%的乳腺癌發(fā)病率。生育后沒有哺乳或哺乳時間過短，都是乳腺癌的高危因素。

　　穿胸罩得講究：

　　長期穿過于束身的內(nèi)衣會影響到乳房的血液循環(huán)，導致乳腺疾病，長此以往會提高乳腺癌的發(fā)病風險。正確的佩戴方式：每天胸罩的佩戴不要超過12小時，進了家門就可以脫掉了，胸罩宜大不宜緊，最好選用無鋼托的，材料最好選純天然織物的。

　　遺傳因素：

　　有乳腺癌家族史的人，乳腺癌患病風險比無家族史高1.7倍，可以適當提前乳腺檢查的年齡，做檢查時要告知醫(yī)生相關情況！

　　另外，男性也有患乳腺癌的風險，大約占所有乳腺癌患者的1%。如果發(fā)現(xiàn)異常，切勿羞于求醫(yī)。