要護(hù)肝，還得這么做

2017-11-12 來(lái)源：好大夫在線標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：酒需要肝臟的代謝，才能變成無(wú)害的水和二氧化碳，在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛會(huì)傷害你的肝臟。長(zhǎng)期嗜酒，輕的會(huì)讓你的肝酶（也就是常說(shuō)的轉(zhuǎn)氨酶）升高，嚴(yán)重的會(huì)破壞肝細(xì)胞，造成酒精性肝炎，肝硬化，最后還有可能發(fā)展成肝癌。

　　戒酒戒煙

　　酒需要肝臟的代謝，才能變成無(wú)害的水和二氧化碳，在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生的乙醛會(huì)傷害你的肝臟。長(zhǎng)期嗜酒，輕的會(huì)讓你的肝酶（也就是常說(shuō)的轉(zhuǎn)氨酶）升高，嚴(yán)重的會(huì)破壞肝細(xì)胞，造成酒精性肝炎，肝硬化，最后還有可能發(fā)展成肝癌。

　　而煙草里的尼古丁跟各種癌癥的發(fā)生都有關(guān)系，當(dāng)然也與肝癌的發(fā)生有關(guān)。

　　少喝酒少抽煙，身體才會(huì)棒棒噠！

　　不要熬夜

　　熬夜會(huì)使人體的晝夜節(jié)律紊亂，肝臟代謝的功能也會(huì)受到影響。想護(hù)肝，那該睡就乖乖睡覺(jué)去吧！

　　別亂吃藥

　　如果你仔細(xì)看過(guò)藥物說(shuō)明書(shū)，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些的藥物會(huì)注明——長(zhǎng)期服用可能引起肝酶升高，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥。要知道藥物都需要肝臟來(lái)代謝，沒(méi)問(wèn)過(guò)醫(yī)生就亂吃藥，肝臟可是會(huì)很“難受”，沒(méi)病別瞎吃！

　　清淡飲食

　　愛(ài)吃油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝臟消化不了那么多脂肪就會(huì)“長(zhǎng)胖”，長(zhǎng)成脂肪肝。少吃肉、多吃蔬菜水果，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)也是在保護(hù)肝臟哦。

　　心情愉悅

　　總是生氣的人，容易讓內(nèi)分泌紊亂，肝臟也跟著“上火”。保持愉悅的心情才能不給肝臟的工作添亂。

　　打疫苗

　　除了不健康的生活習(xí)慣和飲食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也會(huì)造成嚴(yán)重肝臟損傷。保護(hù)肝臟還應(yīng)該適時(shí)打肝炎疫苗。

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