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進入小暑,上蒸下煮!“三伏天”男女都要這樣做!

2017-11-08 來源:藍鯨健康平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱。進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。

  “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。

  三伏天,是一年最容易生病的40天!根據(jù)時間推算,今年三伏天的時間是2017年7月12日至8月20日,一共四十天。三伏過不好,小心留下病根!三伏到了,怎樣做能養(yǎng)生呢?

  入伏后,地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱。進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。

  另外,夏季雨水多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。

  七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。

  過不好三伏,小心落下病根!

  其實,很多“病根兒”都是三伏天落下的。俗話說,“進入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn),熱浪襲人,酷暑難耐,各類健康問題也接踵而來,比如中暑、心血管疾病、心衰等。

  三伏天本身很炎熱,外加我們身體出汗多,消耗大,很容易出現(xiàn)疲勞、消化功能減退的情況。如果不通過膳食進行調(diào)整,吃的不對,很容易導致免疫力降低,引起疾病。

  如何過好三伏?伏天一定要一心防寒!

  入伏后有一個問題一般人都會搞混:“伏天里我們是不是要一心防暑?”錯,正好相反!要一心防寒!夏天不防暑要防寒?不明白的人,趕緊往下看!

  伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態(tài),腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調(diào),這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。

  很多病都是由于進食寒涼而導致陽氣受損,或過于貪涼致外邪入侵所致。千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。

  你沒聽過“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天積累的嗎?”這是因為你可能在伏天時期常做以下事情而導致了寒氣入體:受涼,如洗冷水澡、趟涼水、吹空調(diào)等;常吃冰涼的食物,如冷飲、冰鎮(zhèn)水果等。

  三伏天防寒,就看這3招!

  一、避免冷風直吹

  無論是開空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。

  二、護好兩個部位

  咽喉和后心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣。

  三、飲食注意少寒涼

  要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現(xiàn)鼻炎咽炎等呼吸疾病以及反復的扁桃體發(fā)炎、發(fā)燒、脾胃不和等問題。

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