不少女性每逢經(jīng)期就腰酸、腰痛，甚至經(jīng)期后還偶有發(fā)生。確實，女性經(jīng)期由于盆腔充血，容易出現(xiàn)腰酸漲、腰痛等不適感，但是，頻繁出現(xiàn)腰部不適，特別是經(jīng)期后仍然出現(xiàn)，就要警惕是不是婦科病在作祟。

　　導(dǎo)致女性腰痛的4大原因

　　1、受涼

　　創(chuàng)傷罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。

　　2、腰椎病變

　　多見于老年婦女，隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。

　　3、腰肌勞損

　　長期從事站立操作諸如紡織、印染、廚師、飯店從業(yè)人員、理發(fā)、售貨等工作的人群，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

　　4、泌尿系統(tǒng)感染

　　由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛門，常有大腸桿菌寄生，加之女性生理方面的特點，尿道口污染的機會較多，若忽視衛(wèi)生，則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會引起腰痛。腰痛是大部分女性最為常見的小毛病，但是很多人都不會去在意，因此導(dǎo)致腰痛越來越厲害。

　　6大婦科病排查

　　1、盆腔炎：當(dāng)盆腔內(nèi)有炎癥時，盆腔內(nèi)會發(fā)生各種炎性變化，充血、水腫、結(jié)締組織發(fā)生粘連等會直接壓迫腰骶神經(jīng)，致使腰部出現(xiàn)壓痛感，從而引起腰骶疼痛的刺激癥狀。

　　2、子宮內(nèi)膜炎：患有子宮內(nèi)膜炎的女性在月經(jīng)間歇期間，會出現(xiàn)下腹部墜脹痛、腰骶部酸痛等。

　　3、附件炎：慢性附件炎會使女性盆腔充血，結(jié)締組織纖維化，盆腔器官相互粘連，從而引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶酸痛等癥狀，并伴有白帶增多、腰疼、月經(jīng)失調(diào)等，多在經(jīng)期或勞累后加重。

　　4、子宮位置異常：如子宮下垂、脫出或粘連于腹腔等。正常子宮位置處輕度前傾前屈位，周圍韌帶的功能活動自如。而頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)后，子宮容易后屈或后傾，子宮及周圍發(fā)炎造成粘連可引起牽拉性腰骶痛。

　　5、子宮肌瘤：一般情況下子宮肌瘤不引起疼痛，但不少患者表示患病期間會有下腹墜脹感、腰背酸痛等癥狀。此外，當(dāng)子宮肌瘤、宮頸癌、卵巢腫瘤等盆腔腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞侵入盆腔的結(jié)締組織時，可引起腰痛的發(fā)生。

　　6、節(jié)育環(huán)與宮腔不符、彈性過大或位置異常：這些情況容易使節(jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，從而刺激子宮壁，反射性地引起腰骶疼痛，多發(fā)生在新上節(jié)育環(huán)的女性，特別是術(shù)后3個月內(nèi)。

　　7、泌尿系統(tǒng)“故障”：由于解剖結(jié)構(gòu)和生理上的特點，女性易患泌尿系統(tǒng)感染，如急、慢性腎盂腎炎等，該病表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，并沿輸尿管放射至?xí)幉?。在腰痛的同時還伴隨有尿頻、尿急、尿痛等癥狀。

　　7個小方法可緩解腰痛

　　1、正確的姿勢

　　老人常常說“坐有坐相，站有站相”，其實這是由一定的道理的，小小的俗語中往往蘊藏著大大的學(xué)問。

　　2、多鍛煉腿部力量

　　腿部是支撐人體的重要部位，鍛煉好腿部對于腰疼的人很重要，經(jīng)常做一些腿部的運動，適當(dāng)跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量。

　　3、鍛煉身體柔韌性

　　隨著人的年齡越來越大，身體的柔韌性也逐漸降低，表現(xiàn)在腰部就有扭傷或俗稱的“閃到腰”等。

　　4、舉重物鍛煉

　　在拿重物時，腰部往往起到了主要的支撐作用。

　　時常的利用重物做些鍛煉增強腰部的活動力量，首先要把姿勢擺好，站穩(wěn)，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部。

　　5、背靠著硬物鍛煉

　　在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會感覺的很舒服。

　　6、注意身體保暖

　　月經(jīng)期或者生孩子、坐月子的階段都容易損傷腎氣，引發(fā)腰痛。

　　7、多吃補腎食物

　　腎氣不足、腎虛的女性也往往會伴隨著腰痛的癥狀，這時就要特別注意調(diào)補腎陰。