初秋“感冒季”

　　立秋之后，外感的人開始多了起來，多數(shù)是嗓子干，咽喉腫痛，發(fā)高燒，同時伴有各種感冒的癥狀。那么，為何一到立秋，就有這么多人“中招兒”呢？這個原因，就是節(jié)氣的變化使給我們身體搗亂的邪氣增多了！

　　那么，這里面給我們身體搗亂的，具體都有哪些邪氣呢？

　　我的觀點是，有熱邪、燥邪還有寒邪。

　　初秋天氣依舊很熱，尤其是秋高氣爽之后，空氣透明度增加了，太陽當(dāng)頭照更會有種炙熱感。

　　這種熱邪，會導(dǎo)致人體津液流失，使得經(jīng)絡(luò)流通載體不足，導(dǎo)致防御部隊無法到達指定作戰(zhàn)位置，就像運河里面的水干了，運兵船無法航行一樣。同時，熱邪導(dǎo)致津液流失，會加重干燥的狀態(tài)，口鼻之處黏膜干燥，使得外邪容易進入。

　　這種熱邪，和秋天的燥金之氣結(jié)合，叫做溫燥。這是秋天一個重要的致病原因。

　　那么，該如何防止溫燥產(chǎn)生呢？

　　中醫(yī)里面有很多調(diào)理溫燥的方劑，比如桑杏湯、清燥救肺湯等，都是很經(jīng)典的方子，如果需要，可以請醫(yī)生開出。

　　也可以用一個簡單的食療方法輔助調(diào)理，就是三豆加烏梅白糖湯，如果感覺自己干燥，口鼻發(fā)熱，嗓子很干，小便量變少，就可以當(dāng)作飲料喝喝。具體的做法很簡單，就是用一把黑豆，一把黃豆，一把綠豆，烏梅五個，白糖兩小勺，熬水，兩個小時后當(dāng)湯飲用。但是要喝當(dāng)天的，隔天的效果就不好了。

　　而此時搗亂的另外一個外邪，就是寒邪，本來初秋之氣，也就是微涼，不至于有寒邪，但是，現(xiàn)在有了空調(diào)寒邪就嚴重了。而且，外面越熱，身體越是毛孔開泄、津液流失，也越是屋子里面的空調(diào)寒邪嚴重的時候。這種空調(diào)寒邪，隨時存在，這導(dǎo)致人們的身體隨時受寒。這種寒邪，與秋天的燥金之氣結(jié)合，叫做涼燥。

　　所以，初秋防感冒的第一原則，就是要把空調(diào)的溫度做個調(diào)整，不要像夏天那么涼了，要提高溫度。平時在家里，能不用空調(diào)的，可以盡量不用空調(diào)。如果去商場，沒法決定空調(diào)溫度就要多帶件衣服，進去就披上，出來就脫掉。

　　那么，一旦受寒，開始打噴嚏，要怎么辦呢？

　　我告訴大家一個最簡單的方法，就是趕快從空調(diào)房間出來，到太陽地里曬，讓自己重新出汗，這樣會有一定的比率就地解決問題。

　　另外一個好的方法，就是一旦感覺受寒了，打噴嚏了，可以用懷山藥熬點水喝，它可以大補脾肺之氣，令氣血循環(huán)順暢。因此，趁熱喝下去，有發(fā)汗的作用，散寒效果非常好。

　　初秋三大誤區(qū)

　　1、感冒算啥，跑跑步出出汗就好了！一旦感冒，即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解，這就是運動療法，此類方法多為年輕人采用。

　　這種做法有時適得其反，加大運動量治療感冒會增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風(fēng)險。

　　2、感冒是受涼引起，蓋個厚被子捂出汗就沒事了。不少人認為傷風(fēng)感冒是由于內(nèi)積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至捂出一身汗為止。

　　這種做法不一定適應(yīng)病情，病人出汗過多，容易發(fā)生脫水癥狀，也可能因身體內(nèi)部電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥狀。

　　3、感冒期間不想吃東西，沒啥胃口，所以少吃點東西感冒就早點好。就應(yīng)該少食，這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌減少，進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發(fā)消化不良。

　　此時應(yīng)該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應(yīng)與平時食量大致相當(dāng)，不能相差太多。