高血壓是威脅中老年人健康的“頭號(hào)殺手”,科學(xué)防治高血壓病,可以減少心腦血管?。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/xnxgpd/jb/' target='_blank'>心絞痛、心梗和中風(fēng)等)的風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生根據(jù)高血壓病的特點(diǎn),提出了“三個(gè)三”的預(yù)防策略,簡(jiǎn)單易學(xué)。
三個(gè)半分鐘
夜間和早上起床后,繼續(xù)平臥半分鐘,再在床上坐半分鐘,然后雙腿下垂床沿半分鐘,最后才下地活動(dòng)。
這是因?yàn)槿说男呐K跳動(dòng)一天都很平穩(wěn),唯獨(dú)夜里和早起后有幾次大的波動(dòng),且大多數(shù)在高血壓病人夜間起床上廁所、早起的時(shí)段心跳明顯加快;起床的時(shí)候由于體位的突然變化,造成心腦血管供血不足,特別是老年人的神經(jīng)調(diào)節(jié)慢,更容易發(fā)生危險(xiǎn),即使是普通人,也應(yīng)該注意避免因體位突然變化造成昏厥;腦血栓、腦溢血、心梗等常發(fā)生在夜間和清晨,而這三個(gè)半分鐘可以幫助穩(wěn)定血壓,防止由于血壓波動(dòng)而引起的腦血栓、腦溢血、心梗。
三個(gè)半小時(shí)
早上走半小時(shí),中午睡半小時(shí),晚上散步半小時(shí)。
俗話(huà)說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”,心腦血管病人最好的運(yùn)動(dòng)是步行,每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)可以保持有氧代謝,鍛煉心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),防止血脂在血管壁堆積,幫助軟化血管。另外,膳食要平衡,切忌暴飲暴食,確保充分的睡眠,養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。
三杯溫開(kāi)水
晚上睡前喝一杯溫開(kāi)水,半夜醒來(lái)喝一杯溫開(kāi)水,早晨起床喝一杯溫開(kāi)水。
因?yàn)橐归g血流緩慢,容易形成血栓,睡前飲一杯水可稀釋血液;半夜醒來(lái),尤其是夏季睡覺(jué)出汗多,半夜起床也要飲一杯水,但不必刻意半夜飲水而影響了休息;早晨8-10點(diǎn)是血壓高峰期,心腦血栓極易形成,飲一杯溫開(kāi)水可以稀釋血液,降低血壓防止血栓形成,還可起到通便的作用。
絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿(mǎn)等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥288治療原發(fā)性高血壓。 本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。
健客價(jià): ¥45治療輕、中度原發(fā)性高血壓。
健客價(jià): ¥351.高血壓。 2.冠心病。 3.慢性穩(wěn)定性心絞痛(勞累性心絞痛)。
健客價(jià): ¥25降壓藥。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥13治療輕、中度高血壓,對(duì)重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價(jià): ¥12用于治療單一藥物不能充分控制血壓的輕-中度原發(fā)性高血壓。本品不適用于高血壓的初始治療。
健客價(jià): ¥451、高血壓 本品適用于高血壓的治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗高血壓藥物聯(lián)合應(yīng)用。 2、冠心?。–AD) 慢性穩(wěn)定性心絞痛 本品適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對(duì)癥治療??蓡为?dú)應(yīng)用或與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 血管痙攣性心絞痛(Prinzmetal's 或變異型心絞痛) 本品適用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療??蓡为?dú)應(yīng)用也可與其他抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。 經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病 經(jīng)血管
健客價(jià): ¥27降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥20降壓藥。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥19.8高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價(jià): ¥15高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價(jià): ¥330降壓,用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥15降壓。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥5.5高血壓。心絞痛。伴有左心室收縮功能異常的癥狀穩(wěn)定的慢性心力衰竭。
健客價(jià): ¥65降壓。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥14降壓。用于高血壓癥。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)腎,平肝,清熱。用于腎虛肝旺之高血壓癥。
健客價(jià): ¥25降低血壓。用于高血壓及其引起的頭痛、目眩。
健客價(jià): ¥12用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥8.5用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥13清熱鎮(zhèn)驚、平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽(yáng)上亢引起的頭目眩暈、項(xiàng)強(qiáng)腦脹、心悸多夢(mèng)、煩躁起急、高血壓癥。
健客價(jià): ¥19降壓。用于高血壓。
健客價(jià): ¥45清肝明目,涼血活血。用于肝熱血瘀引起的早期高血壓病,癥見(jiàn)頭昏目眩,神疲乏力等。
健客價(jià): ¥59最美方隊(duì) 白求恩醫(yī)療方隊(duì)接受檢閱
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