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常按腋窩有養(yǎng)心護(hù)心之效

2017-10-29 來源:大眾衛(wèi)生報(bào)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:洗凈雙手后,左手掌置于腦后,用右手食指、中指和無名指的指腹,先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩;然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每次持續(xù)3-5分鐘。手法必須輕柔,以免損傷局部的血管和神經(jīng)。

  從中醫(yī)的角度來看,每天按摩腋窩可舒筋活絡(luò),調(diào)和氣血,保持心臟的活力與健康,達(dá)到養(yǎng)心護(hù)心之功效。按摩方法如下:

  常規(guī)按摩

  洗凈雙手后,左手掌置于腦后,用右手食指、中指和無名指的指腹,先順時(shí)針、后逆時(shí)針按摩左側(cè)腋窩;然后換左手同法按摩右側(cè)腋窩。每次持續(xù)3-5分鐘。手法必須輕柔,以免損傷局部的血管和神經(jīng)。

  按壓法

  用左手按右腋窩,右手按左腋窩,反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺。

  彈按法

  抬高一側(cè)手臂,把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處,用中指輕彈腋窩底,可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏,早晚各一次。

  另外,應(yīng)該注意的是,按捏時(shí)一定注意方法得當(dāng),運(yùn)用腕力,切忌暴力勾拉。應(yīng)剪短指甲,避免損傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴(yán)重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等慎用此法。

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