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出伏到秋分,這樣吃三七! 滋補強身,保護心血管

2017-10-25 來源:大健康社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季是夏季到冬季的過渡期,尤其是從出伏到秋分期間,暑氣消退,寒意漸濃,是氣溫變化最明顯的時期。很多人認為夏季高溫和冬季寒冷對于身體的刺激太大,心血管承受的壓力也比較大,容易誘發(fā)心血管疾病,其實秋季也不能放松。

  昨天剛出伏,今天就一派秋日的爽朗。雖然我們喜歡這樣的天氣,但不得不提醒大家:一年中最兇險的34天來了!如果想貼秋膘,又不想給心血管增加負擔(dān),吃點三七是極好的!

  為什么出伏到秋分34天最兇險?

  秋季是夏季到冬季的過渡期,尤其是從出伏到秋分期間,暑氣消退,寒意漸濃,是氣溫變化最明顯的時期。很多人認為夏季高溫和冬季寒冷對于身體的刺激太大,心血管承受的壓力也比較大,容易誘發(fā)心血管疾病,其實秋季也不能放松。

  夏季和冬季的溫度雖然處于兩個極端,好在氣溫變化和波動比較小,身體是個不斷變化的有機整體,可以慢慢適應(yīng)。秋季的溫度變化快、波動大,冷熱頻繁交替,所謂“一場秋雨一場涼”就是這個道理。人體血管是跟著溫度變化的,頻繁收縮舒張,心血管系統(tǒng)的負荷只增不減。

  這段時間怎么吃三七?

  三七是我國傳統(tǒng)的中藥材,對血液有雙向調(diào)節(jié)作用,生服活血,熟服補血,幫助疏通血管、改善血液循環(huán)、恢復(fù)血管彈性,還能保護心血管系統(tǒng),因此受到廣泛關(guān)注。秋季既想滋補又想防病、提升免疫力,這樣吃三七比較好!

  1.每日生服——早晨起床溫水沖服一勺三七粉,清理血液垃圾,提升代謝效率,維護血管健康,不影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)吸收的同時,降低血液中脂類的含量,改善血液循環(huán),還能提升免疫水平,增強身體對流感等季節(jié)性疾病的抵抗能力。

  2.間歇進補——每周服用幾次三七藥膳,能夠為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì),對身體有良好的滋補作用。熟服最好不要每天進行,間歇熟服進行滋補,搭配生服,讓吃進去的被充分利用,對身體才更好。

  推薦服用方法

  生服

  取一平勺三七粉(若覺得苦可以加半勺蜂蜜),加入半杯溫水,攪拌均勻,直接飲用,這是生服三七粉最方便的方法,注意水溫不要過高。

  熟服

  將排骨洗凈,用刀背搗爛,放入砂鍋燉煮,大火煮沸1小時,小火慢燉1小時,加入三七粉燉5~10分鐘,燜10分鐘,直接喝骨湯吃肉即可。既能補血,又能讓人充分吸收骨頭的鈣質(zhì),對于中老年骨質(zhì)疏松、易骨折也有良好的改善作用。

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