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排清體內(nèi)七毒有妙招

2017-10-20 來(lái)源:藍(lán)韻醫(yī)療  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大口吸入清氣,大口呼出濁氣,應(yīng)保證每天早晚最少一次,這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用。比如清晨天剛亮,站在陽(yáng)臺(tái)上,舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸。

  排清毒素身體好,一旦毒素在體內(nèi)堆積過(guò)多,就會(huì)出現(xiàn)呼吸、消化、等系統(tǒng)疾病。

  按照排除方式的不同

  我們可以將毒素大體分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和毒七種。下面為大家?guī)?lái)排毒妙招。

  一、氣毒

  可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣,一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中,許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

  典型表現(xiàn):頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味。

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。

  解決妙招:

  大口吸入清氣,大口呼出濁氣,應(yīng)保證每天早晚最少一次,這樣的深呼吸方法可以對(duì)肺部起到清洗作用。比如清晨天剛亮,站在陽(yáng)臺(tái)上,舒展肢體的同時(shí)做做深呼吸。必須提醒的是,做深呼吸要選擇空氣清新的環(huán)境,一定要避開(kāi)霧霾及其他空氣污染。此外,還可以適當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物,如梨、百合等。

  二、汗毒

  借助人體細(xì)小的汗毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體內(nèi),就會(huì)變成一種毒。

  典型表現(xiàn):在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下,仍會(huì)聞到汗有異味。

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。

  解決妙招:

  不需要讓自己每天都大汗淋漓,但保持一定的出汗量是必須的。讓自己出汗的首選方法是運(yùn)動(dòng),如游泳、跑步、太極拳、氣功都是十分可行的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的效果,還可適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物,幫助身體把汗發(fā)出來(lái)。另外要提醒的是,越是炎熱的天氣,越容易積聚汗毒,應(yīng)特別注意保證出汗量,夏天時(shí),可用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生姜紅糖湯幫助排毒。

  三、宿便

  便秘是很多人的困擾,有數(shù)據(jù)顯示,大便能將人體50%的毒素排出體外。

  典型表現(xiàn):口臭、長(zhǎng)包、上火等

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:導(dǎo)致腸炎,甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病

  解決妙招:

  道醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”,若此時(shí)排便,效果最好,可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。此時(shí)若無(wú)大便,可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸)。如果便秘,要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥面包等。此外,蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果、土豆等都有緩解便秘的作用。

  四、尿毒

  人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒,所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官,能夠過(guò)濾掉血液中的毒素,通過(guò)尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過(guò)多。

  典型表現(xiàn):頭暈、小便不暢

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風(fēng)、皮膚過(guò)敏等

  解決妙招:

  在晚飯前的17點(diǎn)到19點(diǎn),可空腹喝一杯水,有助于調(diào)動(dòng)腎氣,并幫助清洗腎和膀胱,預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內(nèi)踝上3寸),敲打腎腧穴(在后背,位置與肚臍平,脊柱旁1.5寸)。平時(shí)應(yīng)少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

  五、脂毒

  大魚(yú)大肉吃多了,容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。

  典型表現(xiàn):頭暈、愛(ài)打瞌睡

  長(zhǎng)期積累的結(jié)果:血脂異常

  解決妙招:

  飲食應(yīng)少肉少油,山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧,以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。睡前一小時(shí)喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度。

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